Premenstruaalsündroom muuta. Nad on tunnistatud füüsilise seisundi naine ja psühholoogiline. Enamikul juhtudel sümptomid ilmuvad 5-7 päeva enne menstruatsiooni ja üles ta kasvada sedavõrd, et põhjustada muret mitte ainult naine ise, vaid ka tema perekonna. Enamasti PMS sümptomid hajuvad teisel või kolmandal päeval menstruaaltsükli, kuid see ka juhtub, et halb enesetunne püsib kogu selle aja vältel verejooks.
Eripäraks premenstruaalne sündroom - tsükliline. Ebamugavustunne tekib kuus ja avaldub sümptomid nagu meeleolumuutused, ülemäärase tujusid, jõudluse vähenemine, peavalu, ebamugavustunne rinnas, iiveldus, turse, akne, jne Loominguline naised vastuvõtlikumad PMS, kuid raskusest sündroom sõltub muude väliste tegurite, nagu infektsioon või vigastus, mis toimus vahetult enne oodatavat menstruatsiooni.
Võitlevad PMS peaks olema laiaulatuslik ning hõlmama nii individuaalseks sümptomid ja ravi parandamisele suunatud psühholoogilist seisundit. Selle aja jooksul, rohkem kui kunagi varem, pead säilitada tervislikud eluviisid: nii palju kui võimalik vältida alkoholi, suitsetamist vähendada miinimumini. Erilist tähelepanu tuleb pöörata toidu, mis peaks olema rikas vitamiinide ja oluliste mineraalide poolest. Samavõrd oluline on õige puhata, eriti kaheksa tundi magada. Sa ei tohiks overextend ise lisatööd, see ainult süvendab PMS sümptomid.
Parandada psüühiline seisund võib pöörduda lõõgastavaid protseduure, nagu massaaž, sooja vanni ürtide ja meresoolaga, ujumine basseinis. Rasketel juhtudel võib psühhoteraapia aidata. Öösel on soovitav juua rahustav taimetee koos melissi või piparmündiga.
Aitavad parandada füüsilise seisundi tekkeks. Ei ole vaja taluma Vaevavatele peavalu, iiveldus ja muud kahjulikud sümptomid. Kindlasti sa tead, kuidas keha reageerib PMS, nii kodus meditsiin kapis peab alati olema vajalikud ravimid.
Rasketel juhtudel tuleb siiski pöörduda arsti poole. Vahel saab määrata hormoonide ja teiste raskete ravile.