• Sport
  • Pereelu Lapsed
  • Sõprus
  • Sõprus
  • Sport
  • Cooking Sisustus
  • Sõprus
  • Psühholoogia Power
  • Dekoratsioon Trends
  • Holidays
  • Trendid
  • Sõprus
  • Sõprus
  • Cooking Sisustus
  • Haiguste ravi
  • Cooking Sisustus
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid

Mida peaks naine süüa

Mida peaks naine süüa
 Naised, erinevalt meestest nõudlikumad, et toidu tarbimisest. See on tingitud kõrged nõudmised panevad oma välimust. Valem "Ma olen see, mida ma söön" enamik naisi on peamine juhend valides toidud.
 Peamiseks kriteeriumiks dieet tänapäeva naine on madala kalorsusega toiduaineid, et mitte suurendada keha. Nende hulgas üldtunnustatud madala kalorsusega toitu kõige kasulikum on: kapsas, viigimarjad, greibid, kõrvits, spargel, paprika. Peale väikese koguse kaloreid (12-30 100 g) on ​​lisatud vitamiine ja mikroelemente. Seal on toode, mis lisaks on madala energiasisaldusega on võime põletada rasva. See ananassi, kuid mitte konserveeritud versioon, ja värsked puuviljad taim.

Seal on grupp tooteid, mis sisaldavad aineid soodsat mõju naiste füsioloogia. Nendeks linaseemneõliks. Ta on rikas omega-3 rasvhapped on positiivne mõju vaimsele seisundile ja kõrvaldab depressiooni. Lisaks sisaldab see niinimetatud ligniini, mis võivad leevendada sümptomeid menopausi, mis vähendavad vere kolesterooli. Seepärast on soovitav erinevaid roogi lisada üks ja kaks supilusikatäit õli.

Toit peaks olema iga naise piima ja piimatoodete. Samuti tuntud valkude ja nad hõlmavad kaltsiumi rasvhappe ja bifidobakterite kaasa normaliseerimiseks soole. Ootamatult eemaldamine ainevahetusproduktide viib muutus jume, et regulaarne tarbimine jogurt ja keefir aitab säilitada tervislikku välimus.

Naised üha populaarsemaks tooted sisaldavad antioksüdante, kaitstes rakke (või pigem membraanivanni) kahjuliku mõjuga või reaktsioone, mis võib põhjustada liigse oksüdatsiooni organismis. Rohkem antioksüdante sisaldavad taimset toitu: salat, küüslauk, granaatõun ja teised. Samamoodi mõju anti-vananemine naha ja vältida vähi arengut on roheline tee ja punane vein.

Tags: Toiduained, naine, antioksüdant

 
  • Sport
  • Pereelu Lapsed
  • Sõprus
  • Sõprus
  • Sport
  • Cooking Sisustus
  • Sõprus
  • Psühholoogia Power
  • Dekoratsioon Trends
  • Holidays
  • Trendid
  • Sõprus
  • Sõprus
  • Cooking Sisustus
  • Haiguste ravi
  • Cooking Sisustus
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid