• Psühholoogia Power
  • Pereelu Lapsed
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Massaaž ja spa
  • Dekoratsioon Trends
  • Fashion Accessories
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Psühholoogia Power
  • Psühholoogia Power
  • Pulmad Family Life
  • Holidays
  • Stellar Fashion
  • Sõprus
  • Lapsed
  • Massaaž ja spa
  • Lapsed

Kuidas kogeda stressi

Kuidas kogeda stressi
 Little hädas kaasas isikut iga päev, kuid krooniline stress põhjustab halb tervis ja vaimset seisundit. Seetõttu on vajalik, et vältida kõigi vahenditega, või õppida vabaneda selle mõju abil mõned trikke.
 Lõdvestu ja vabaneda stressist aitab meditatsioon ja lõõgastuda tehnikat. Sule silmad, hinga sügavalt ja aeglaselt, kujutledes midagi meeldivat. Neli sekundit, hingata ja välja hingama kuus sekundit. Jooga võimaldab vähendada hingamissagedust, vererõhku ja leevendab lihaspingeid.

Tooge keha tasakaalu ja kasutamise. Sport aitab visata kõik pinged, mis olid kogutud sees. Valige sobivaim Harjutus: vormimine, fitness, vaba massi, Jooksurajad ja kasutada jalgratast. Osaleda uuring tants. See mitte ainult ei paranda figuuri, vaid ka aitavad oluliselt leevendada stressi.

Võtke sooja vanni koos lõõgastava vaht, õli või soola. Laske vesi maha pesta kogunenud stress ja rahustab närvisüsteemi. Tee kena keha mask. Külasta bassein, massaaž või spaa. Leiad harmoonia keha ja vaimset seisundit.

Suhtle rohkem koos sõprade ja perega, jaga nendega oma probleeme ja kogemusi. Mäletan, kuidas sa kasutada toimuma kergust ja lõbus aega koos. Toetus lähedastele, et aidata toime tulla stressirohke olukord.

Proovige minna piknikule sõpradega ja veeta mõnusalt aega, sest loodus annab jõudu ja energiat.

Joo rahustav tee, pruulitud kummel, palderjan, motherwort. Te võite kasutada tinktuuri neid maitsetaimi. Säilitada tervislikud eluviisid ja hästi süüa. Toitumine peaks sisaldama toiduaineid, mis annavad palju energiat, mis on toidu rikas süsivesikute, rasvade ja vitamiinid. Aga magus tuleks vältida, sest see võib põhjustada liigset kehakaalu ja halvas seisukorras stress.

Te ei tohi lüüa palju alkoholi, kohvi ja sigaretid, sest nad ainult tuim tunne, aga ei lahenda probleemi, vastupidi, süvendada seda veelgi.

Tags: stress meetod, ravi, rahustamise

 
  • Psühholoogia Power
  • Pereelu Lapsed
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Massaaž ja spa
  • Dekoratsioon Trends
  • Fashion Accessories
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Psühholoogia Power
  • Psühholoogia Power
  • Pulmad Family Life
  • Holidays
  • Stellar Fashion
  • Sõprus
  • Lapsed
  • Massaaž ja spa
  • Lapsed