Pidage meeles, et aminohape konventsionaalselt jagatud kahte alarühma. Esimesse rühma kuuluvad nn asendatavaid aminohappeid. Neid saab sünteesida keha teisi aminohappeid üksi. Teises alagrupis on asendamatud aminohapped - on samuti olulised, kuid tulevad meile ainult väljastpoolt, alates erinevaid toiduaineid või toidulisandeid. On teatud aminohapped, mida peetakse tinglikult asendamatu. Neid saab sünteesida organismis, kuid väikestes kogustes, ja kui isik ei tegele füüsilise töö, nad on täiesti piisav. Kui treenite või lihtsalt väga aktiivne, siis on täiesti võimalik, et teie pakkumise aminohapete normaalseks rakkude kasvu ei piisa, ja neid tuleks regulaarselt uuendada.
Järgmine kindlaks, millisel kujul sa pead aminohapped ettepanekus sisalduvad lisaaine. Kõige väärtuslikum ja kõige tõhusam on vabad aminohapped. Nad sisenevad organismi, ei nõua lõhustamine, kuid kohe ja koheselt verre. Niisiis, kohe sissenõudmisega kaasnev lihaskoe. On väga oluline, et sportlased taluma suuri koormusi treeningu ajal. Kahjuks on need aminohapped on keeruline toota, nii et nad on kõige kallimad.
Odavam, kuid vähem tõhus, sest pika assimilatsioon, hüdrolüüsitud aminohapetest. Aga kui sul on vaja normaliseerida toimimise närvisüsteemi või näiteks kaalust alla võtta, see vorm sobib teile ideaalselt. On ka dipeptiid tripeptiidi aminohappe kujul. Sel juhul osa peptiidi imendub väga kiiresti, ja teine - on protsess lõikamise.
Järgmisi valikukriteeriume - keemilise struktuuri nende ainetega. Keemikud jagada kahte tüüpi aminohapped - D ja L (vasak ja parem paigutus molekulid ruumis). Tuleks valida aminohappe tähega L. On nad kes vastutavad metabolism inimorganismis.
Ja lõpuks, siis tuleb valida vorm vabastamist selle lisaaine. Nüüd aminohappe toodetud tablettide, kapslite, pulbrite ja vedelike. Põhimõtteliselt suur erinevus on see, et võtate, ei ole, kui ainult efektist. Kuid need lisandid imenduvad erinevalt. Näiteks tabletid on väga populaarne ja levinud. Aga nad on suured ja juua neid ei ole väga mugav, nad on veidi kauem aega seedida. Liquid aminohapped on mugavam, kuid nad turule ilmunud hiljuti, ja kõikjal leidub neid. Puudrid tuleb lahjendada, soovitavalt koos mahla. Need ei sobi kõigile võrdselt. Stabiilne ja hästi läbimõeldud seeditav kapsel (želatiinkestast) aminohapetega.
Arvestades kõiki neid tegureid, pea meeles, et valik aminohapped sõltub omadusi oma keha ja eesmärke, mis oled seadnud endale. Enne kui osta neid, siis peaks asju läbi mõelda ja kaaluda.