Kui teie silmad on jootmise ilma nähtava põhjuseta ja nägemine pimedas märgatavalt halvemaks, võib-olla me räägime vitamiini puudus A. Võtke see kapslites või langeb, vaid püüdke puudujäägi korrigeerimise menüü. Daily süüa porgandi salat maitsestatud hapukoorega. Kibuvitsa ja astelpaju ka kasu. Aga kõige paremini aidata maksa vitamiini vaegust (eriti liha) ja piimatooted.
Kui nägemisprobleemid on täheldatud mitte ainult õhtuti, kuid päevavalgel oli puuk või silma valguskartus, ei saa ilma kasutamise B-vitamiine võib juua õllepärm, multivitamiini kompleksid, ja rasketel juhtudel isegi süsti. Aga see oleks parem, kui sa ja sel juhul läbi toidu. Liha ja kala, pähklid ja köögiviljad, munad ja teravili - need ja paljud teised toidud on rikas B-grupi vitamiinid
Kui silmad iga nüüd ja siis lõhkemist veresooni, hakkate võtma askorbiinhapet. Normaliseerib läbilaskvus kapillaarid, tulemuseks tõenäosuse uute hemorraagia oluliselt vähendatud. Lisa sidruni tee, juua Keetmine kibuvitsa ja apelsinimahl, süüa kapsast ja salatit - nad on rikkad C-vitamiini
Vähene E-vitamiini ei ole nii palju nägemishäireid, kuid siiski mõned ebamugavustunne saad tunda sel juhul. Kui olete mures kuivust ja põletavad silmis nõuab tõenäoliselt sissepääs tokoferool kapslit. Aga siin, võite proovida toime tulla haiguse läbi toitumine. Pähklid, oliiviõli ja päevalille õli, munad ja teravili aitab kompenseerida vitamiini puudus E.
Isegi kui probleem tundub tähtsusetu teile ja vitamiinid on hea teile, ärge unustage külastada arsti. Kui kaalul on tervisele silma nägemisteravus, ise vastuvõetamatu.