Kui teil on kiire alanemine nägemisteravus, valguskartus, või oli tõmblemine silmalau Põhjuseks võib olla vitamiini puudus B. Need on vajalikud normaalse toimimise närvisüsteemi ja on silmis palju närvilõpmeid. B1 leidub aedvilja ja leiba, B2 - pähklid ja liha, B6 - kartuli ja teravilja ja B12 - kala ja munad.
Vitamiin C normaliseerib kapillaaride läbilaskvust, mistõttu esimene märk vaegusega verejooks koesse silma. Askorbiinhape leidub suurtes kogustes taimseid toite: marjad, köögiviljad, tsitrusviljad.
E-vitamiin normaliseerib silma lihased. Kui puuduvad tugevad lihased nõrgestada, mille tulemuseks on täheldatud puudulikud sulgemise silmalaud une ajal. Sellepärast sümptomid nagu kuivaks ja põletamine silmad. E-vitamiini allikas on teraviljad, taimsed õlid, munad ja pähklid.
Et saada täielikku valikut vitamiine vaja süüa. Toit peaks olema mitmekesine ja sisaldama toitu nii taimse ja loomse päritoluga. Talvel-kevadel periood ennetamiseks ja raviks beriberi vaja võtta vitamiinide ja mineraalainete preparaadid. Muidugi, ainult mõnede vitamiinide nägemine halb ei ole võimalik taastada, aga vältimine silmahaigusi on võimalik.