Tavalised nõuanded, kuidas muuta tegevus on veel kallal. Kui te - müüja poes ja kogu päeva liikvel, parim puhata siis lamada diivanil raamatut või teleri kaugjuhtimispuldiga. Aga kontoritöötajad istub arvuti tundi, ei takista see hea jog või jalutuskäik pargis.
Loobuma alkoholi ja liigsöömine
Tundub, et see, mis võiks olla parem kui klaas maitsvaid kokteile või veini puhtaks kogunenud väsimus päeval. Alkohol tegelikult annab elavus, kuid ainult mõneks ajaks. Ja järgmisel päeval te tunnete veelgi väsimus. Lõppude lõpuks, teie keha on kulutada palju energiat kõrvaldamise alkoholi kehast. Sama kehtib ka rikkalik, rasvaseid toite. Mida rohkem sa sööd öösel koogid, hullem on see unistus ja seda raskem on keskenduda hommikul voodist.
Mine uusi kogemusi
Uus kogemus positiivseid emotsioone lubada paar päeva ette. Ärge keelduda pakkumised sõpru minna huvitav vaatepilt minna piknikule või võtta väike reis. Muutus maastik heas seltskonnas kõrvaldab tunne rutiinne ja väsimus.
Ära kuula halb uudis
Ära lase halb uudis rikkuda oma tuju. Kui teil on liiga tundlik ja sõnum järgmisel lennuõnnetuses ei anna teile magada kuni hommikuni, loobuma vaatame uudiseid ja lugemine kriminaalmenetluse uudised ajalehtedes. Eeskuju Muutmise professor, kes ei ole lugenud Nõukogude ajalehed.
Get piisavalt magada
Kui te ei saa piisavalt magada mitu päeva, Tugevneda ei aita teid mis tahes reisil või jalgsi, või hea uudis. Vajad magada nii palju kui keha vajab. Kui teil on ainult kuus tundi täita lõõgastust - imeline. Aga kui mitte üheksa tundi magada sulle tunduda, ohverdama lemmik õhtul seriaal ja voodisse minna võimalikult varakult.
Õpi kontrollima oma emotsioone ja siis saab juhtida oma elu, töö ja lõbu nii palju kui näed. Igaühel on õigus puhata. Sinu ülesanne on kasutada seda õigust, mida saab paremini ja tõhusamalt.