Kas komplekt lihtsad harjutused. Hommikuvõimlemine parandab vereringet, küllastab verd hapnikuga ja seetõttu aitab Elavdada ja toime tulla väsimus. Pärast võimlemist tarvitse douche. Ajal veepuhastusseadmed, on soovitav masseerida keha jämeda villaga ja pärast pesemist hõõruda see rätikuga.
Hommikusöök
Hommikune eine peaks koosnema suur hulk liitsüsivesikuid. Söö hommikusööki soolased pudrud, aurutatud ja keedetud juurviljad, pasta kõva nisu. Võileivad tuleks teha musta leiva sisse keeratud madala rasvasisaldusega juustu, kohupiima ja maitsetaimed.
Tsitrus
Mandariinid, sidrunid, apelsinid, greibid sisaldavad C-vitamiini, mis toetab keha heas vormis. Söö ajal päeval või paar tsitrusviljade juua paar klaasi värsket mahla neile.
Šokolaad ja kakao
Kui tunned, tähtsusetu ja sõna otseses mõttes magama kurnatuse ja ees piiritu töövaldkond, võite cheer up süüa šokolaadi. Samuti võite tunda tõusu tugevust, kui juua paar tassi kakaod. See on suurepärane alternatiiv kohvi ja annab sulle energiat pika aja.
Masseeri kõrvu ja käed
Võite tunda ärevust, elujõudu, tehes ise massaaži kõrvad ja käed, see lihtne meetod parandab vereringet ja tooge oma keha toon. Niisiis, kuidas täpselt kõrvad on olulisemaid keskusi võrra nende kaudu saab mõjutada kogu keha. Kuumuta peopesaga ja on lihtne alustada masseerides kõrvad päripäeva, hea hõõruda lobe ja töö kaudu kõrvu seest. Pärast massaaži kõrvad, alustada masseeriv käed. Esiteks, hõõruda valdkondades varvaste vahel ja seejärel vajutage phalanx iga sõrme, alustades väike sõrm.