Gripi profülaktika. Käitumine
Kõige levinum variant gripi viirus - otsene kontakt haige. Selleks ei ole vaja, et ta puudutas teise isiku või aevastamine ja köhimine tema juuresolekul. Viirused selle haiguse suudavad elada mõned pinnad mitu tundi, ja saab üle need pinnad inimeste tervisele. Aevastas tema käest, kes on haige gripp, siis hakkasid tass, andis see keegi - kõik on valmis. Virus leidis teise ohvri. Seetõttu gripiepideemia ajal peaksime me kõik nii tihti kui võimalik, et peske käsi, hõõruda antibakteriaalse purgis või antibakteriaalse geelkattekihil.
Samas juhul, kui tervislik seisund halvenes mõnevõrra ning hakkas kahtlustada gripi aevastamine ja köhimine, on vastuolus kehtivate arvates katta oma käed, ei ole. Sest see, kuidas saab kiiresti ja liigu nakkuse teistele. Aevastama ja köha arvesse kelm küünarnuki on vajalik või ühekordselt paberile taskurätik, mis tuleb ära visata kohe.
Mis risk gripp on sageli soovimatuid puudutades oma nägu, sest gripiviirused satuvad organismi suu, nina ja silmad. Puudutades nägu, meil leping gripp ise ja siis teeb ta ümber. Lisaks epideemiate vaja kasutada nii palju vedelikku kui see puhastab keha ja stimuleerib immuunsüsteemi. Täiskasvanud tuleb juua vähemalt kaheksa klaasi vett, teed või mahla päevas.
SuurepäraneGripi profülaktika - Bath või sauna. Teadlased ütlevad, et inimesed, see juhtub leiliruum vähemalt kaks korda nädalas, risk grippi, võrreldes nendega, kes eiravad neid institutsioone, on vähenenud poole võrra. Seletus on üsna lihtne: viirused, mis on juba inimese keha ei talu temperatuuri aurusauna ja õnnelikult surra.
Teine tõhus viis vältida grippi - aeroobika. Süstemaatiline kehaline tegevus edendada higi ja kiirendada vereringet, mis võimaldab meie immuunsüsteem on aktiveeritud, tugevdades seeläbi kaitsta viiruste vastu.
Kuna toidu, epideemiate gripi meie toit peaks olema rikas toidud sisaldavad fütokemikaale. Fütokemikaalid on looduslikud elemendid sisalduvad rohelised, puuviljad, köögiviljad. Seetõttu gripi profülaktikaks peab olema seal võimalikult palju punast ja kollast puu- ja köögiviljade ning tumeroheline lehed rohelised. Lisaks, et suurendada stabiilsust organismi sel perioodil on väga kasulik kalorsusega jogurt. Nende bakterite stimuleerida immuunsüsteemi. Vältida gripiviiruste levik mereannid, kala, loomaliha, lahja sealiha, kana. See on väga kasulik selles osas seeni, mune, juustu, lillkapsas.
Suurem osa inimesi kannatab sügisel sügisel hüpovitaminoosi. On puudulikkus ühe või mitme vitamiini ja avaldub suurenenud unisus, ärrituvus, mälukaotus, väsimust. Kui komplekt inimestel täheldatud sümptomid, siis tuleb see vitamiine võtma olla soovitusel arsti. Lisaks neile, kes kannatavad hüpovitaminoosi, sisestage oma dieeti nii palju kui võimalik tsitruselised, tomat, porgand, päevalilleõli, pähklite, herneste, lillkapsas. Ja muidugi on väga rikas vitamiinide looduslik antibiootikumid - küüslauk, sibul ja mädarõigas. Lisaks on nad sisaldavad lenduvaid, tappes palju viiruseid.
Väga nõrgestada meie immuunsüsteemi stressi ja pingeid, mis kindlasti on vaja õppida, kuidas tulistada. Rahunemine me suurendada vere molekulid, mis aktiivselt vastupanu gripiviirused ja külmetushaigused. Kuid see juhtub, rahustamise tohiks tekitada positiivseid emotsioone, mis toimub atmosfääri, põhjustades rõõm. Kui selline olla sellises olukorras ei ole võimalik, siis võib olla lihtne abiga fantaasia, kujutleda isegi paar minutit.
Negatiivne mõju immuunsüsteemi ja halvad harjumused. Suitsetajad ja joodikud kannatab suur katk ja sagedamini ning pikemalt. Sigaretisuits kuivab siinuste ja nad kaotavad võime seista gripiviirused ja alkoholi pärsib immuunsüsteemi ja kuivatab keha, muutes selle vastuvõtlikuks infektsiooni.Gripi profülaktika sel juhul ei saa täielikku loobumist harjumusi, on vähendada alkoholi tarbimist ja sigarettide miinimumini.
Ühesõnaga, kui terviku efektiivseks gripi profülaktikaks nõuab tervisliku toitumise ja aktiivse elustiili, kaotades halvad harjumused ja hea tuju. Ja siis see vastuolus vaenlane meie tervisele taganema, jättes lootust edukalt rünnata meie keha.
Olga Kocheva
Naiste ajakirja JustLady