Kui te unustate poes poest, enne lahkumist maja muudab nimekirja, mida teil on vaja osta. Lugege need hoolikalt läbi mitu korda ja kodust lahkuda. Seega sa treenid visuaalne mälu. Esmakordselt saab võtta loetelu koos sinuga ja ei lähe poodi mitu korda, kuid seda kasutada, kui olete juba kogutud oma ostukorvi supermarketis. Just kontrollida, kas kõik asjad, mida te vajate paned korvi.
Kui teil on vaja meeles pidada mõningaid andmeid, siis tee ühendused, võõras sõna või nimed ravimeid proovida siduda, mis on tuttav, siis vajaduse korral neid on palju lihtsam meeles pidada.
Mitmed harjutused treenida oma mälu:
30 sekundi jooksul, leiavad objekti. Sule silmad ja proovige ette kujutada seda pisiasjad. Seejärel avage oma silmad, proovige leida, mida te vastamata silmas pidades.
Või proovige juhtida mälust objekti ja võrrelda seda originaaliga.
Püüa meeles pidada, fraas, mis sageli ütleb keegi teada. Pea meeles kõik tema intonations ja seejärel sulgege silmad ja proovida vaimselt "kuulda" esindatud.
Püüa meeles pidada, õhtul viimase päeva väiksemad üksikasjad. Kerige peas nagu filmi. Mäleta inimeste nägusid, kellega olen kohtunud, nende häält, esemete, ilm ja valgustus funktsioone.
Sest mälu koolitus võib ka õpetada luule või võõrkeelseid sõnu. Pressid tema mälu iga päev. Teadlased on juba pikka aega märkida, et inimesed, kes juhivad rikkad vaimuelu, hoida suurepärane mälu ja selget meelt väga eakatele.