Üks põhjusi on halb mälu on võimetus keskenduda. Me hajutada meie tähelepanu, ilma et lükataks see teema, et sa tahad meeles pidada, ja selle tulemusena ei mäleta olulist teavet, kui seda vajate. Olukorra parandamiseks, õppida keskenduda. Alustage lihtsatest asjadest - näiteks proovida mäletan toodete loetelu, mille poodi minema. Fookus ja vaimselt korrata mitu korda, mida ei segane ja julgelt minna toidukaubad. Isegi kui esimesel te unustate midagi, ärge muretsege. Aja jooksul õpid pähe loetelud pikkus.
Ka hea mälu sõltub sellest, kas teil on võimalik luua selge pilt sellest, mida tuleb meeles pidada. Paljud inimesed ei ole võimelised seda tegema, aga see ei tähenda, et on võimatu õppida. Parandamaks seda võime teha järgmist harjutust: kujutada ennast vaimselt ... kaamerat ja pildistada, mida sa tahad meeles pidada. Kinnitage pildi detail. Võtke päev 10-20 "pilte", mis ümbritseb sind, ja mõne aja pärast te näete, kuidas teie mälu on paranenud.
Need olid "ettevalmistav" harjutusi. Kui teil pühendada neile paar nädalat, on aeg edasi liikuda järgmisse etappi - tegelik koolitust. Selleks, et treenida oma mälu, võta ajakiri, lõpetage vaadata reklaami või mingi kompleks pilte. Kuidas ma peaksin õppima seda, salvestamiseks, kus objekt asub. Sulgege log ja mälu kirjutada nimekiri kõigest, mis on pildil ja kus pilt on teema. Seejärel avage ajakirja ning vaadake ise. Mida rohkem sa treenid, seda keerulisem pilt valida.