Sissepääs vannihoolitsus rahustab närvisüsteemi, parandab ainevahetust, suurendab organismi immuunsust ja vaimseid võimeid. Samuti soojenemise kasutatakse teatud haiguste: varakult hüpertensiooni, neeruhaigus, ateroskleroos, diabeet, reuma, et al.
Lähen vann, on vaja teada, mida tarvikuid võtta. Nende hulka kuuluvad kindad, broom, lehed ja hügieeni tarbed: šampoon, washcloth, seep, pimsskivi jalgadele, uperpalle. Et kaitsta pead ülekuumenemise, on vaja, et läbida kork tihedast materjalist või tundnud müts.
Bath menetlus - tõeline teadus. Ära kiirusta, et võtta neid, sest sa saad rõõmu korduvkasutatavad lähenemine leiliruum väikeste vahedega puhata. Steam ei saa olla varasem kui üks tund pärast söömist ja ei saa juua palju vedelikku. Mitte mingil juhul ei tohiks enne sisenemist vann juua alkohoolseid jooke.
Esiteks, basseini sooja vee aurutatud tamm või kask luud. Siis levis rätik riiulil ja lähevad, tõstes jalad seista lihtsalt pea kohal. Maksimaalne viibimise aja leiliruum kümme minutit temperatuuril 90 ° C
Lisaks riietusruumis peaks seisma 10-15 minutit. Ja nii kaks või kolm möödub, ja siis - ujumine basseinis või külm dušš. Siis enam puhkus ooteruum (soovitavalt valeta).
Ei tohiks kiirustada alustada higistamine. Kui uks on suletud leiliruum temperatuur peab olema umbes 60 ° C. Kolm või neli minutit istuma, lõdvestuda ja seejärel järk-järgult temperatuuril 20 minutit, täielikult avada uks ja langemata kühvel veega (kalja, õlle, lahjendatakse veega, taimeteed). Esialgu saab lamada põhjas pink ja seejärel kõrgemale tõusta. Propotev piisavalt, tuleks loputati veega ja puhata viis minutit.
Next entry juba kasutab luud. Nad obhlestyvayut keha suurendada vereringet ja soojendamiseks pärast kannad kindaid. Peas seljas kuiva mütsi.
Pärast Vanniprotseduur ei pea kiirustama, et saada välja auru, tuleb istuda natuke ja siis võta soe dušš.