• Sport
  • Pereelu Lapsed
  • Sõprus
  • Sõprus
  • Sport
  • Cooking Sisustus
  • Sõprus
  • Psühholoogia Power
  • Dekoratsioon Trends
  • Holidays
  • Trendid
  • Sõprus
  • Sõprus
  • Cooking Sisustus
  • Haiguste ravi
  • Cooking Sisustus
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid

4 reeglite kiirendada ainevahetust

4 ? ? ?
 Kaotamise määra liigsed kilod inimene sõltub oma ainevahetust. Mida kiiremini ainevahetuse organismis - kiirem ja lihtsam inimene kaalus. Kuidas kiirendada oma ainevahetust? Seal on neli etappi, mis teeb seda

Saavad esimene: lihaste hoone.

Lihased, erinevalt rasvkoes Calorie vaja rohkem kui rasvkude. Rohkem lihaseid - rohkem kaloreid sa kulutada isegi passiivse puhkuse.

Saavad teine: jagada sööki

Inimkeha - luua äärmiselt ratsionaalne ja self-õpe. Kui te toidukordi vahele, siis valmis selle eest, et ta pidi õppima, et vähendada energia tarbimist, sest aeg vahele hommikusöök ja lõuna võib tajuda signaali alguse toidupuudus.

Peab olema vähemalt 4 korda päevas, kuid väga väikeste kogustena. See tapab mitu kärbest ühe hoobiga: vähendab helitugevust mao tõttu väikeste kogustena ja lühike paus söögikordade vahel ei anna näljane ja süüa järgmisel vastuvõtt on üleliigne.

Kõige olulisem eine - hommikusöök. See oli tema, kes "käivitab" seedetraktis ja keha signaale, et "täna ei ole näljastreiki ei oodata."

Saavad kolm: veepuhastusseadmed

Vaheldumine sooja ja külma veega - mingi koormust kehale. See termilise massaaž on väga kasulik mõju ainevahetusprotsesse, treenib südame-veresoonkonna süsteemi. Oluline on meeles pidada, et hakkab douche sooja ja külma vee otsad.

Teist tüüpi veepuhastusseadmed, kaasa kiirendus metabolism - hõõrudes. Kasutatud peenestamiseks kõvad käsna leotada lahus 1 tl soola, 1 tl äädikat lahustati 2 liitrit vett. Ground valguse punetus. Muide, sama tehnikat kõrvaldab tselluliidi ja venitusarmide.

Neljas trikk: uni

Tugev ja une kvaliteet aitab kaasa kasvuhormooni organismis, mis mõjutab ainevahetust. Vajad piisavalt aega magada - vähemalt 8 tundi.

Mitte liiga raske järgida neid reegleid. Ent pärast neid regulaarselt, saate hoida ennast heas korras.

Tags: tselluliit, dušš, kaalulangus, ainevahetuse

 
  • Sport
  • Pereelu Lapsed
  • Sõprus
  • Sõprus
  • Sport
  • Cooking Sisustus
  • Sõprus
  • Psühholoogia Power
  • Dekoratsioon Trends
  • Holidays
  • Trendid
  • Sõprus
  • Sõprus
  • Cooking Sisustus
  • Haiguste ravi
  • Cooking Sisustus
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid