Kiirendatud metabolismi mõned sünnitanud. Need, keda loodus on ära võetud sellise kingituse, peavad pidevalt jälgima oma kaalu. Aga nii on vastuvõtlikud vanusega aeglustub ainevahetusprotsesse - vanusega ainevahetuse kiirust langeb.
Selleks, et säilitada või kiirendada ainevahetust, piisab järgida mõningaid lihtsaid reegleid, mida tuleb järgida kogu aeg.
Reegel üks. Piirata kalorsusega toiduaineid, mida tarbida!
Keegi sunnib sind tempo ise nälga või keelduda kohe kõik maitsev asi maailmas, vaid loota kaloreid te tarbima ning tegema valiku kasuks keedetud, värske köögivili ja maitsetaimed. Söö nii palju puu-ja köögivilju, süüa vitamiine ja kiudaineid - need tooted ei ole ainult kergesti seeditav, vaid ka puhastada magu, sooled kiirendada seedimist ja ainevahetust keha üldse.
Teine reegel. Unustage dieedid!
Iga nälga - stress keha, mis sunnib teda aeglustada ainevahetust säästa materjale ning see on selgelt ei soodusta põletavad rasva ja kaloreid.
Reegel kolm. Treeni!
Kasutage südame ja koormused, et parandada vastupidavust. See, kuidas sa saavutada põletavad kaloreid ja kiirendada oma ainevahetust mitte ainult treeningu ajal, vaid ka kolme või nelja tunni pärast, nii et, kes on harjunud pideva stressi, keha muutub paindlikumaks ja tervislik!