Kui sa oled registreerunud fitness klubi, siis ei tohiks minna liiga kaugele, kahandavad oma keha iga päev treeningu. Mis hea see ei ole. See eesmärk te endale seadnud, vajab erilist tähelepanu ja järk-järguliselt. Alusta koolituse õppekavad. Selline "klassi" (in nn aeroobse treeningu 1) teostada 2-3 korda nädalas 30-40 minutit. Esmalt tuleb õppida põhilisi samme ja tehnikaid, et tugevdada lihaste süsteem, suurendades vastupidavust. Harjutus üks kuu selline programm, saate lülituda võimu aeroobika.
Kui teie eesmärk on slim jalad ja tuharad pingutatud, on kõige tõhusam, et sa samm aeroobika. Sellistel harjutusi kasutades spetsiaalseid "step", reguleeritava kõrgusega, mis oleneb teie ettevalmistamisel. Järelejõudmise sarnaseid aeroobika, sa pead õppima, põhisammu ja kombinatsioone, et sa pead minema läbi sissejuhatav kursus on kohustuslik. Uskuge mind, kui lähete teise etapi, siis on tunne, nagu kala vees.
Tähelepanuväärne on, et samm-treening kõige raskem tase hulka ootamatult huvitav koreograafia, korralik võimsus koormus ja süütaja muusika. Võib juhtuda, et jõutreeninguga ei meeldi sulle. Seal on palju alternatiive kujul tantsu tunnid, klassid elementidega poks klassid arendada paindlikkust, mis võib rahuldada oma vajadusi.
Laup kontoris - tantsu saatel Ladina-Ameerika õlitatult ja kirglik motiive. Õppida samba dzhayf, rumba ja cha-cha-cha. Töötada plast-, tantsivad üksi või paarina! Dance klassid keskmiselt kestab umbes kaks tundi, kuid uskuge mind, seekord sa tunned liiga vähe. Kõige tähtsam - olla rõõmsameelne ja ole laisk. Jääge positiivne ja figuuri varsti omandada ülevaade oma hinge.