Sugu-dance oluliselt tugevdab lihaseid kogu keha - püüame hoida oma keha pole, ilma ponnistus! Extra kaalu ja keha rasva aurustuda aasta esimestel kuudel koolitust. On zyanyatiyah sa ei saa igav korduvad harjutusi, sest tants pole - on ennekõike erinevaid liigutusi.
Nagu igasuguse sobivuse, kasutamise tantsu kohta pole algab warm-up ja venitusharjutusi. Järgnev on põhiosas ajal kotoroyj õpid põhielemendid pole tantsu. Esimene õppetund õpid chuvustvovat masti ja temaga koos töötama kaal. Pärast seda õpetab kunsti rotatsiooni pole, ja siis saab hakata keerulised elemendid nööriga. Seejärel, siis tantsupõrandale-tantsu muusikat ja erootilise kostüümid.
Kui teil on plaanis tõsiselt tegeleda sellise fitness, oluline küsimus teile satnet valik kingad. Ilmselt treener esimese klassi nõudma, et olete koolitatud suure kreeni kingad. On olemas spetsiaalsed jalanõud tantsupõrandale, andmata rohkem rõhku pahkluu ja millel on ainus, seistes kindlalt mööda aluspinda. Võite esimese rongi paljajalu.
Alates riided tuleb lõpetada lühikese hoones ja pingeline püksid. On oluline, et käed, jalad ja kõht said, ja ei pudene läbi püloon. Treenerid soovitavad tegeleda erilist sõrmedeta kindad - nad kaitsta oma käsi välimuse villid.
Fitness on püloon lisada oma usku, sest see on väga seksikas - enda tehnikat kuuendale. Kõik muu, õppida, kuidas tantsida terasest pole võimalik absoluutselt iga tüdruk - mingeid erilisi oskusi ei ole tingimata. Peaasi - teie soov!