Kontrollige oma kontoris ja töökohal. Esiteks vabaneda tolmu, mustuse ja prahi, et saasta kontoris. Tolm ja ioniseeritud arvuti kiirgus on kehal on väga kahjulik mõju. Veenduge, et kontoris vaja pesta regulaarselt ja tema tabel peaks tolmu kaks korda päevas, eriti suvel. Kui kontoris ei ole taime-, veenduge, et nad ilmuvad. Lõppude lõpuks, taimed - võti soodsa mikrokliima tuba. Lisaks, nad on kena vaadata ja nad puhastavad õhku.
Nüüd töökohal ise. See peaks olema lihtne kasutada. Sa kulutad tööl enamiku oma päevast, nii et miks mitte seada endale hea toolil hea seljatugi ja arvuti monitor ei korja mugav kaugus silma? Istu töö mugavad kingad laua all oma jalgu veel keegi jälgib. Kui te tingimata nõudma sära kontoris trendikaid jalatseid, võtta neid smenki ja istuda, midagi mugavam.
Ärge istuge kogu päeva, maetud monitor, isegi kui teil on palju tööd. Iga poole tunni püsti lauale ja jalutada kontoris. See ei ole tähtis, kus see on, siis on oluline, et venitada selga, jalad ja kael ja puhata oma silmi. Kui võimalik, siis kindlasti minna lõunale tänaval. See omakorda aitab soojendada, annavad jõudu ja tõstke oma piiritust. Sõõm värsket õhku on kasulik mitte ainult hommikul liiklusummikus, vaid ka päevasel ajal.
Ära söö võileibu töökohal. See tundub kohutav ja kohutavalt mõjutada teie tervist. Esiteks, te ei saa liigutada, ja teiseks, süüa raske rämpstoitu, ja kolmandaks, süüa, kus on arvuti ja palju kontoriseadmete. Üldiselt pöörata tähelepanu sellele, mida sa sööd tööl päevasel ajal. Kohv on parem asendada tugeva roheline tee, see on sama ergutav mõju ja palju muud kasulikku. Püüa süüa rohkem vitamiine ja mikroelemente. Selle asemel süüa võileiva parem kui värske õun või paprika, juua rohkelt vedelikku. Optimal - mineraalvesi ja mahlad. Ja unustada energiajoogid, nad vigastavad palju rohkem kui võite arvata.
Kõige tähtsam on, muidugi, on oma meeleolu tööl. Õpi hoolitseda oma närvisüsteemi. Ärge unustage, et teil on seda üksi. Lõppude lõpuks, ta peab toimima ka saabumist vennanaine sünnipäev ja väikelastele. Ära vaeva, et teil juhtub tööd mulle südamelähedane. In the end, see on lihtsalt töö. Oma elu, on asju ja tähtsam. Hinga sügavalt sisse, ei jäta oma pühad ja nädalavahetused ja suhtumist töösse kergust. Siis ei igapäevaste käikude teile ainult episood päeva jooksul, jättes palju aega ja vaeva rohkem meeldiv kogemus.