See on väga lihtne. Seal on palju väikseid jõusaal harjutusi, mida saab teha iga päev oma töökohal. Nad esmapilgul võib tunduda üsna lihtne ja tõhus, kuid uskuge mind, nad regulaarselt läbi väga kiiresti vilja kandma.
Niisiis, esimene harjutus. In istuvas asendis arvelt 1 sirutada üks jalg vööriperpendikulaari (või peaaegu) põrandale, arvelt 2 pani selle peal teine jalg, loendamisele 3 äsja sirutada jala kõrgusel põrandast ja kulul 4 panna põrandale. Mäletan, kuidas see liikumine osavalt läbi Sharon Stone? Kas see 10-15 korda igal ringil.
Järgmine harjutus on kavandatud säilitama kuju selg, jalad, tuharad ja ajakirjandus, samuti õpetab teile, kuidas graatsiliselt püsti ja istuda, ütleme, sama asi oma töökohal. Vastab tõusu. Sel juhul hoida selg sirge ja proovida võimalikult vähe ennast aidata oma kätega, toetudes lauale või sülle tool, tõmba kõht, pinguta jala tuharad jalgadele. Seisis. Nüüd istuda ja nõtkelt: selja püsti ja Tihedas põlvi. Iga päev saad kuni kümneid kordi ja ärgata, kuid teha seda ilus, atraktiivne ja naiselik võtta mõned pingutust. Kas kasutada "stand-istu" 10-15 korda.
Meil on nüüd edasi kolmandale kasutada. Pane mõned objekti teisel tabeli lõppu Teie ja seistes, kalluta keha ja lohista ühest küljest teemal. Arch selg, pingutage oma tuharad ja ka pingutage kõhuga. Korda sama teise kätte. Tehakse 10-15 kordust iga arm.
See lihtne komplekt harjutusi regulaarselt tulemuslikkus aitavad teil säilitada lihastoonust, otsida seksikas ja nõtkelt liikuma.
Et vaadata väliselt tööl seksikas, ei unusta peen riided. Kontoris näiteks, siis näeb välja väga seksikas elegantne pluus pliiats seelik.
Kuna kogu päeva tööl raske olla kingad kõrge kontsaga kingi saab osta kingad lühikest kanna. Kui sul ei ole aega matkata butiike, minge online rõivapoed osas "riideid office" ja andis maatüki.
Ära unusta make-up. Sinu nägu tuleb alati vaadata värske ja säravaks. Mäleta vaadata seksikas, ei pea panna palju meik. Piisab kasutada ripsmetušš, puuder ja huulepulk.
Soeng tööl peaks olema range. Ideaalne asukoht lihtne FÖÖNISOENG.
Pea meeles, et esimene asi, mida teha on vaja näha seksikas naine, ainult siis, kui kõik teised loetakse samuti.