Selline tähelepanu, kui kontsentratsioon saavutatakse teatud tahtejõudu, psühholoogid nimetatakse posleproizvolnoe või sekundaarne, seda iseloomustab teadlik suhtumine oma töösse ja pärast mõningast koolitust seda oskust võimalik saavutada ilma pideva tahtejõudu. Aga mida teha, et kergendada ja anda võimaluse keskenduda.
Likvideerida kõik mittevajalikud kokkupuudet. Lülita heli oma mobiiltelefoni: te võite alati helistada isikut tagasi, kui vaja hiljem. Keelata ennast häiriksid vaeva Interneti mängud, lülitage muusika.
Korralda töökohal järjekorras. Need dokumendid, mida võib vaja teid, pange lähemalt lauale või riiulile, kus nad saavad alati, lihtsalt sirutas käe. Pakkuda kõike, mida vajate töö, mitte tõusta oma laua otsima kirjatarbed, käsiraamatud, juhendid.
Kui tunned, et mõte kinni ja töö on muutunud vähem tootlik, saada väljaspool kontorit, jalutage, õhku saada. Tehke sporti, juua tass kohvi või teed, vestelda abstraktne teemasid kolleegide ja naasta töökohal.
Juhul, kui teie töö ei ole kohustatud täitma kiirmenetluse korras, valida selle täitmiseks aega, mis vastavalt oma elutsükkel on kõige produktiivsemad. Enamiku inimeste jaoks on see aeg, kuni õhtusöök. Hommikul on sul võimalik teha palju sama aja jooksul.
Kui teil on raske töö ja tähtsate ülesannetega, proovige enne magama ja hästi puhata. Sa ei tohiks söövad enne töö alustamist, seedimist ei soodusta kontsentratsiooni ja põhjustab atmosfääri.
Kui võimalik, arendada võimet keskenduda protsessi. See saab õppida erikoolide koolitusi ja seminare.