Tutvu nende äri. Pane kõrvale need, mis ei nõua kiiret lahendust. Nüüd liigu töötaja küsimusi, et nad saaksid täita ilma teie sekkumiseta.
Pärast seda, tehke endale kuuma teed mündiga roheline on parem, see normaliseerib vererõhku ja on rahustava toimega. Avage aken, hingata värsket õhku. Parem veel, kui sul on võimalus minna paar minutit rõdul.
Lõunaks suupiste, püüan minna pärast vaikses pargis, istuvad pingil ja lihtsalt vaadata linde või mängib lastega. See rahustab sind ja häiriks ängistav mõtteid.
Kui meie kontoris on jõusaal või kasutamise ruumi, võite minna sinna ja teha kerge treeningu. Samal ajal teha mõned hingamise harjutused, justkui surudes ennast koos õhu kogu koorma probleeme.
Võite masseerida earlobes. See on teemad, mis aitavad kaasa rahustav ja stressi leevendamiseks. Valmis kiiresti vajutades pöidla ja nimetissõrme kolm minutit.
Mõned arstid soovitavad pingelistes olukordades süüa tükk šokolaadi või kooki. Aga kui sulle meeldib hot dog, sa ei saa eitada ennast rõõm. Lihtsalt vaata, et lõpuks need suupisteid pole sisse logitud harjumus ja see ei mõjuta oma vöökohale.
Kaasaegne tehnikaid pakuvad palju rohkem võimalusi tegeleda tööstressi: sa ei saa tigedalt pisar paber - eest, et sa peaksid alati olema eelnõud töölaual. Saad valida juhuslik number ja kõik viha vykrichat teadmata helistajad - lihtsalt ei ole seda võõras süüdi teie probleemidele? Võite ronida katusele kontoris ja seal karjuda. Mõned neist, ja kindlasti sobiks sulle.
Kui stress kummitab maja ja sa ei saa magama kaua, kerimine peas kõik töötavad hetki, siis peaks võtma kerge rahusti ja kindlasti veeta nädalavahetuse maal. Kui aga sümptomid olid hilinenud, on vaja otsida abi terapeut.