See võib tunduda kummaline, kuid peamine vaenlane võitluses rasvumise - liigne soov kaalust alla võtta. Tundub, et see on vastuolus tavaline, et ainult kirglik usk võib liigutada mägesid ja põhjustada eesmärk. Kuid vastuolu, on vaid näiline.
Tegelikult kehakaalu - ei ole eesmärk, vaid vahend. Tool, mis aitab teil saavutada seda, mida sa tõesti tahad. Lõppude lõpuks ei ole lihtsalt kaalust alla võtta, kuid mingil põhjusel. Keegi üritab vastama teatud ideaali, mille moodustavad ühiskonna, pere või ise. Keegi loodab olla nagu tema iidol. See on vajalik korrektsioon tervist. Põhjuseid on mitmeid ja nad kõik on peidus sõna "kaalus", mis algab aseainena sihtmärk.
Unustades tegelik eesmärk, tüdrukud on koondunud vahetuseks. Ainuüksi see näitab selgelt, et lõpptulemus ei ole rahuldav, sest sa lähed vale, mida ei kavatse. Aga siin on veel üks psühholoogiline takistus: väärarusaamu kehakaalu.
Sõltuvalt oma praeguse eesmärke, siis tuleb valida omal moel, et seda saavutada. Keegi peab rohkem tähelepanu pöörama külastada jõusaali, keegi peab tegema teatud dieet, mis õigesti tasakaalustada erinevaid toite. Aga see kõik nõuab muutust esiteks, eluviisi, mitte lühiajaline ja pikaajaline, kus on suur tõenäosus, et terve elu.
Kehakaalu on asendamas tõsi eesmärkidel, tavaliselt seotud dieeti. Tundub, et see on piisav kahe või kolme nädala jooksul teha nalja oma keha, pakkudes talle ainult õunad või näiteks korraldades paastumise päeva, et leida oma unistus. Aga tegelikult, kui dieedi ja põhjustada kehakaalu langus, see on ainult lühikest aega, sest pärast nad viskama naela tagasi tulla, ja mõnikord suuremates kogustes.
Lisaks on enamik toitumise anda tulemusi hinnaga tarbetult suuri kahjusid: nad kõik on seotud taganemise toitumine tooteid vajalik tööks. Teiseks puuduseks on piiratud dieet: toitumine siis tuleb süüa teatud toitude arvu suurenemist. See kehtib mitte ainult seoses mono-toitumine, vaid ka teistele. Aga üleküllus toitaineid ei kujuta endast eelist.
Muud mõtted ja kardab, et vältida kaalukaotust, traditsiooniliselt seotud ühiskondlikke hoiakuid. Näiteks enamik dieedipidajad inimesed ei soovi teistele rääkida seda. Kuid selle tulemusena tekib omapärane olukord: kolleegide ja sugulaste näha, kuidas sa loobuda oma toitu, ilma selgituseta või tulemas vabandusi ei ole väga usutav. Järeldused nad erinevad, kuid sama ebameeldiv. Sest sa vähegi hiilguses snoob, piki või lihtsalt ei ole väga viisakas inimene. Saadud stress takistab protsessi kaalulangus ja oluliselt mõjutab tervist. Keegi hirm hukkamõistu ei saa loobuda eraldamine sööki koos teistega, mille tulemusena kaugenetakse eesmärk, tehes mõne sammu tagasi.