Meetod tervisliku toitumise baleriin ei ole palju erineb meetod pakkumise tahes füüsiline aktiivsus. Keskmes toitu süüa siin on liitsüsivesikuid (valmistatud leiba nisujahu ja igasuguseid teravili), millele järgneb valgud, mis on olulised olemasolu tugev lihas (lahja piimatooted, liha, kala) ja alles viimased rasvad, kes vastutavad elastsuse sidemete ning kaitseb vigastuste eest (rasvane kala, taimeõlid).
Aga soolased ja maiustusi oma dieeti halastamatult välja saata. Suhkur põhjustab üsna kiiret kaalutõusu ja soola - pidurdab vedeliku organismis ja seega põhjustab ka kehakaalu suurenemine. Aga tükk mõru šokolaadi kui vaja kohe plahvatuse energia, peaaegu alati võimalik lubada tantsija.
Sool on toidule ei olnud päris nii maitsetu, asendatakse vürtsid, looduslik mageda sojakastet või sidrunimahla.
Erilist tähelepanu tuleb pöörata vee kvaliteet, mida kasutatakse kas "looduslik" kujul või vormis rohelise tee ja see ka valmistab erilist energiajoogid. Siis tulevad appi erinevate veefiltrid.
Siin on üks neid retsepte energia jook: on vaja võtta 1 spl hakitud värsket ingverit 2 spl kuivatatud piparmündilehed, näputäis kardemon. Kõik see valada 1 liiter keeva veega (ei ole viltu siin kehtivad ka filter vee), seda tund aega ja juua klaas enne sööki päevas kahel korral, värske sidrunimahlaga.