Põhirõhk toitumises Madeleine Zhestan panna puhastus asutus. Mõeldud dieeti 7 täispikka päeva. Kaks päeva sai toitu, mille eesmärk on puhastada keha kahjulikest ainetest ja liigne. Reeglina tehakse ettepanek jagada need kaks päeva nädalavahetusel. Samal viis tööpäeviti säilitada madala rasvasisaldusega dieeti olulist piiramist magus, rasva ja nii edasi. Kalorite hulk tööpäeviti Madeleine Zhestan piirid 1200-1400 kcal.
Teine huvitav asi - Prantsuse looja dieet soovitab piirata motoorset aktiivsust nendel päevadel. Tema arvates keha ja nii saab märkimisväärse koormuse, eemaldab kahjulikud ained ja laguprodukte. Lisaks Madeleine Zhestan nõustab kaks päeva mahalaadimise üldisemalt valetada, sest horisontaalasendis soodustab paremat eemaldamine toksiinid.
Nii et kõik päeva dieet hommikul tuleb juua klaas vett. Laupäeval lõuna ajal, süüa tükk keedetud liha, praad või kana. Lõunasöök - puu- või jogurtit. Järgmine kuni 20 tundi levis 3 tassi puljongit ja 1 erilist värske sidruni tl mett. Pärast 08:00 - 3 tassi keedetud köögiviljad. Öösel lubatud jogurt. Aga ärge jooge vett öösel.
Pühapäeval, pärast joomist klaasi veega kokk mahla poole greip. Tund hiljem - tass kooritud piima. Ennelõunal tuleb juua puhastust puljong lõunaks - teil on mahla greip. Pärastlõunal tee on lubatud süüa kaks tükki puu (kujul salat või kartuliputru). Õhtusöögi - 200 grammi kala ja 300 g rohelisi köögivilju.
Nädala jooksul hommikul ikka algab puhta veega kolbi. Mõne aja pärast - tass kuuma kakaod, 15 minutit - pool tassi värsket mahla. Aja jooksul nõutav, sega kakao ja mahl maos täis ebameeldivaid tagajärgi.
Kas hommikusöök üks puu (banaan välja arvatud). Lõunasöögi ajal süüa värsket kohupiima segatud puuvilja-, see roog energiat teile. Snack - osa kuivatatud puuviljad. Õhtusöök - 200 g kala või linnuliha ja 300 g värskeid köögivilju. Aastatel pärastlõunane tee ja õhtusöök - värske sidrunimahl tl mett.
Retsept puhastust puljong: 1, 5 liitrit keeva vett roll 400g porgandeid, 1 kg porru, 400 g tomateid, paar oksakest seller. Salt ei ole lubatud, kuid puljong hooaja tüümian.
Pärast vabanemist toitumine, olla ettevaatlik, et mitte saada maha kukkunud naela. Dieet Madeleine Zhestan üsna raske, nii tihti kasutada ei tohiks. Küll aga saate seda uuesti kasutada 3-4 kuud.