Viga №1: «Ärge sööge pärast kella 20.00."
Olete eksi, kui te arvate, et kõik tarbitud kalorite pärast kella 20.00, muutuda rasva. Kalorite ja kasutamiseni ei ole seost. Peaasi - et olla õigel ajal põletada neid.
Viga №2: «toitumine on tõhusam, kui kombineerida tühja kõhuga."
Ei saa nälga! Hüppamine sööki, siis mitte ainult rikkuda toitumine, vaid ka põhjustada korvamatut kahju keha. Nälg võib põhjustada pearinglust ja väsimust.
Viga №3: «Kõige efektiivsem on madala carb dieeti."
Pärast sellist dieeti mõne aja pärast sa kaalus juurde palju rohkem kui siis, kui sa lihtsalt kinni tavalise madala rasvasisaldusega dieeti.
Viga №4: «kasutatava valge tooted on kahjulik."
Enamik kõige kasulikum tooted on ainult valge. Sa ei saa kohtunik toiteväärtus värvi omadused, pöörata enam tähelepanu muude omaduste: toitaineid ja vitamiine.
Viga №5: «Joomine palju vedelikku aitab vabaneda ülekaalust."
See on tõsi, kui te asendate magusat teed ja mahlad puhta veega. Aga kui sa lihtsalt suurendada tarbitava vee, siis ei aita kaalust alla võtta.
Viga №6: «Kui sa dieeti saab juua piiramatus koguses mahla."
Mahlad sisaldavad suures koguses suhkrut ja säilitusaineid. Seetõttu on parem asendada mahla värsked puuviljad.
Viga №7: «Sugar on väga kahjulik."
Suhkur on erineva päritoluga. Plant suhkruid ei ole kahjulikud, kuid see on vajalik piirata tarbimist fruktoosi.
Viga №8: «Kehalise tühja kõhuga aitab põletada rohkem kaloreid."
Kui teie füüsiline koormus tühja kõhuga, saate kiiresti väsitada vastavalt põletada vähem kaloreid. 2-3 tundi enne treeningut, on soovitav süüa.
Viga №9: «Liquid toitumine võib vähendada mahtu kõhuga."
Mao vähendamise võimatu! Võib-olla lihtsalt harjuda väiksema summa toidu tarbimine.
Viga №10: «Greip aitab vähendada kaalu."
Looduses ei ole sellist toodet, mis on võimeline hävitama rasva ensüümid. Greip on väga kasulik. Nad on rikkad lükopeeni ja võimalik, et kaitsta erinevate haiguste puhul.