Kuidas teha kindlaks optimaalne kaal

 Rohkem kui pooled naised peavad end liiga paks, aga kui mõned neist tõesti oleks parem töötada kogunemine rasvhapete hoiused, teiste kõhnus ei värvi. See on mõistetav, kuna kõik inimesed erinevad põhiseadus. Võite viidata asthenics, st on pikk, kitsas ja pikad jalad või rinnus, vastupidi, on põhiseaduse hypersthenic - või väikesed kasvukeskkonnast on lai, kuid lühike luu mahtu ja rindkere. Ja võib olla kusagil keskel ja sisestage kategooria normostenik.

Niisiis, enne kui arvutada oma ideaalkaalu, sa tead, millist tüüpi inimene sa oled. Et seda teha, otsustada, milline oma nurk moodustab alumise roidekaarega. Tõmmake kõht peeglisse ja näha, kui see on alla 90 kraadi, siis - astenik rohkem - hypersthenics. Järeldus on, et astenik näeb halb, kui zaplyvet veider Zhirkov ja hypersthenics tohi olla liiga õhuke või muutuda ruudukujuline teravate servadega.

Ja nüüd valemeid. Normaalse kehakaaluga arvutatakse erinevate meetoditega.

Vormel Brock. Võtke kõrgus (cm) ja lahutama selle 110. Erinevus mõõdetud kilogrammi ning on oma "ideaalne" kaalu. Aga ainult siis, kui normostenik.

Quetelet indeks. Kvadratuur tema kõrgus (meetrites). Jagada oma kaalu eelnevalt leitud number. Kui tulemus on vahemikus 19 ja 26, siis on väga hea hinna. Arv üle 26 ja alla 30 näitavad mõned ülekaalulised. Ja kui indeks on üle 30, siis kahjuks ülekaalulisus.

Hinga sügavalt sisse ja mõõta ümbermõõt rinna. Siis hingata ja teha sama. Kahest saadud arvude väljundi keskmine ja korrutada see summa oma pikkus sentimeetrites. Jaota tulemus 240. See on teie ideaalne kaal. Ostsillatsioon on lubatud ka mõlemas suunas 10%.

American valem ideaalne kaal. Autor kõrgus sentimeetrites, lahutada 150. Saadud arv korrutada 0, 75, ja lisatakse 50 kg.

Lorentz valem. Kõrgus sentimeetrites miinus 150. Saadud arv korrutatakse 0, 25. Siis jälle, võta kõrgus sentimeetrites, lahutada 100 ja lahutada mis juhtus, kui korrutada.

Saate arvutada oma ideaalkaalu, kuigi kõik need meetodid korraga, vaid lihtsalt meeles pidada, et spetsialistid on nüüd rohkem kaldun arvama, et see on oluline mitte numbrilised parameetrid (sest me ei ole masinad, robotid) ning inimese tunne. Kui kaal ei takista teil kõndida või kasutada, ei põhjusta hingeldus või muud ebameeldivad sümptomid ning te tavaliselt saada oma lemmik kleidid ja püksid, see on seda väärt, et kaotada kaalu, võrrelda end teistega? Mudelid, näitlejad, lauljad ja sportlased, kes tegelevad nende välimust pidevalt, sest nad elatist teenida. Ja veel ei tea, kuidas võidelda ülekaalulisuse mõjutab nende tervist.