Ära kurk dieeti selle suhteline ohutus. Siiski on halb nii erinevaid toitaineid, kuid süüa kurgid lubatud igal tervislikku seisundit.
Kurk dieeti kehakaalu langetamiseks on kahte liiki: jäik ja andestav. Esimesel juhul päevas on lubatud süüa kilo kurgid puhtal kujul või hakitud salat riides võiga või hapukoorega. Nagu lisaingrediente lubatud ainult rohelised. Täiskõhutunne sellistest napib, ja süüa ainult ühe kurgi ilmaprognoos ei ole liiga maitsev.
Selline kiire kurk toitumine on ideaalne käitlemise päev. Ühes päevas, kurgid lihtsalt ei ole aega, et tekitada tunnet usaldamatust, mis peaaegu paratamatult tundub juba nädala keskel.
Teine variant on nn säästvad dieeti, sest lisaks kurgisalat on lubatud süüa ühe muna või tükikese keedetud loomaliha hommiku- ja tükk musta rukkileiba lõunale. Õhtul lubatud üks õun või pirn. Nii sööd kergem, vaid ka tõhusust toitumine on väiksem.
Eelised toitumine ilmne: kaal läheb kiiresti, kui kogu päevane kalorite portsjonit ei ületa 1000 kalorit. Puudused on ka lihtne: ühe komponendi pakkumise toob kaasa asjaolu, et keha ei saa seda õigust valgu ja rasva, nii et teil on vaja võtta vitamiine. Samuti kõrvalmõjuna sageli tähistada seedehäired, nagu kombeks keha seedima nii palju kurgid lihtsalt ei saa.