Kõige tõhusa toitumise kiire kaalulangus tähelepanuväärne kolm. Dieet põhineb kasutada 3-5 päeva madala kalorsusega monoproduct, annab parima tulemuse, kuid raske valmistunud. Dieet, milles on soovitatav kolmeks päevaks tarbimine ainult värsket puu- ja köögiviljamahlad, vastupidiselt ootustele, palju lihtsam. Dieet põhineb rangelt piiratud kalorite tarbimist, näib olevat parim.
Tõhusust toitumine monoproduct kinnitas toitumisspetsialistid üle maailma. Ja oma olemuselt on tagada, et päevasel ajal süüa ainult üks madala kalorsusega toode. Euroopa süsteemi, on soovitatav järgida toitumis- seda dieeti kiire kaalulangus 5 päeva jooksul. Valida saab järgmisi tooteid: jogurt (1 l.), Magustamata apple green (1 kg.) Tomatimahl (1 l.), Liha (300 g) ja lahja valge kala (400 g). Nad lubatud väike täiendus.
Autor keefiri see võib olla 3-4 kuiva leiba, kõik tehtud kasutades rukkijahu, lisamata nisu või maisi. Autor roheline õunad lubatud 150 g rasvavaba jogurt. Tomatimahla - 100 g kooritud sarapuupähklid. Liha või kala - 300 g värsket kapsast. Kõik andmed põhinevad toote kogus päevas.
Te võite kaotada kaalu kiiresti läbi tõhusa dieedi, kus kolme päeva jooksul keelustati toitu, kuid saab juua 1 liiter. värskete köögiviljade või puuviljamahla. Tähtis märkus: segamine mahlad vastuvõetamatu. Teisisõnu, kui täna hakkas jooma õunamahl, juua kogu päeva ainult temale. Näiteks puu- ja köögiviljade, kust saab teha mahla kiire kaalulangus võib põhjustada õunad, apelsinid, greip, porgand, kapsas, salat ja seller varrega.
Vältige magus mahlad ja mahlad valmistatud juurviljad (va porgandid ainult). Samuti hoolikalt valida köögi-ja puuviljad mahla. Nad peavad olema värsked, vastupidavad, ilma mingisugusegi haigus, mäda või muud kahjustused.
Dieet põhineb kalorite piiramist, tundub kõige õrn. Lisaks sellele puudub peaaegu vastunäidustused, mida ei saa öelda kahe esimese toitumise kiire kaalulangus. Sisuliselt on see meetod on piirata päevases ratsioonis 1-1, 2000. Kcal. Näitena igapäevane menüü, võite tuua järgmist. Hommikusöök: madala rasvasisaldusega kodujuustu - 100 grammi, keedetud muna - 1 tk., Tee sidruniga. Lõunasöök: salat kapsas, maitsestatud sidrunimahla - 150 g
Lõunasöök: taimetoit supp tehtud värske köögivili - 250 g keedetud tursk - 100 g lillkapsast - 100 g Snack: madala rasvasisaldusega jogurt või hapendatud küpsetatud piima - 200 g Õhtusöök: salat porgandid, maitsestatud sidrunimahla - 100 g keedetud loomaliha - Öösel 100 lubatud madala rasvasisaldusega jogurt - 200 Duration see dieet - 5-7 päeva. Ideaalis, kui teil on kalduvus olla ülekaaluline, tuleks neid soovitusi järgida normaliseerimiseks kehakaalu.