Kui kalorite dieediga allapoole basaal ainevahetust, keha on ajendatud kaasamine enesekaitseks. See tähendab, et tunne vaegtoitumus käigus pannakse kaitsemehhanisme, mis aitavad ekstreemsetes tingimustes seotud toidu puudus. Just seda kogevad, kes soovivad kaalust alla võtta, ja paraku lahing lisada kaitsemehhanisme keha, tavaliselt kaotada.
Vajad ei anna end ülekaal ja liigne rasv, mida tunneb keha kriitiline strateegiline varu. Ja see, mida vaja luua sobivad tingimused, et mõista, et alustada, psühholoogia oma keha.
Tunne Korrapärase vähendada kalorite hulk, keha käivitab alarmi "Äratus! Nälg! "Ja võtta meetmeid, et vähendada oma kulusid. Asi on selles, et see ei käivitu vabaneda rasva, vaid vähendab nende kulusid.
Tase põhiainevahetuse tavaline inimene on umbes 1200 kalorit. Summa igapäevaste vajaduste keskmine terve inimene koosneb eelnimetatud tasemel BM ja hulk kaloreid vaja muud kulud, nagu vaimne töö, istudes, kõndides ja muu füüsiline tegevus. See tähendab - ta on pärit 2000-3000 ja rohkem kaloreid päevas.
Seega on olukord järgmine: From kroonilise nälgimise, keha sisaldab kaitsemehhanisme energia säilitamiseks. See vähendab toimimist endokriinsüsteemi ja ainevahetuse tulemusena unisus ja letargia. Et veelgi vähem kaloreid põletada, letargia, mis omakorda toob kaasa liikumatus.
Lisaks vähendab kalorite tarbimist ja ei saa olla ohtlik, ja põletada neid on eriti midagi - ainevahetus on aeglustunud, endokriinsüsteemi väheneb märgatavalt. Vähendage kehakaalu nendes tingimustes on praktiliselt võimatu. Aga sa võid kergesti helistada. Nälg selleks ajaks jõuavad, muutub see obsessiiv. Man laguneb ja hakkab kiiresti jahutuse oma toidu instinkt.
Aga kuna keha on juba enam-vähem kohanenud, näiteks 1000 kalorit päevas, et säilitada enda madala madala intensiivsusega füüsilise taseme saabumist täiendavaid kaloreid toob paratamatult kaasa kaalutõusu, mida ta teisendab rasva. Noh, rasva, mitte ainult suureneb originaal, kuid seda viskas reservina ettenägematute teise näljastreiki.