1. etapp:
Midagi süüa. Joo ainult vett.
Selle sammu, kaotavad 3, 5 kg kokku
2. etapp:
200 grammi jogurtit 4 korda päevas, näiteks 9-00, 12-00, 15-00, 18-00
3. etapp:
In 9-00 jogurtit juua ja mida me sööme, 100 g kaerahelbed, saate "skoroeshku" või "kiire". Ülejäänud 3 korda - 200 grammi jogurtit.
4. etapp:
09-00 jogurt ja kaerahelbed, 12-00 Chicken Soup 200 g (+ lihapuljong), teised 2 korda keefiri
5. etapp:
09-00 jogurt ja kaerahelbed, 12-00 Chicken Soup 200 g (puljong + liha), 15-00 200 g iga puu- või köögivilju va banaanid ja kartulit, jogurtit 18-00
6 etappi:
09-00 jogurt ja kaerahelbed, 12-00 Chicken Soup 200 g (puljong + liha), 15-00 200 grammi tatart teravilja, 18-00 200 g iga puu- või köögivilju va kartul ja banaanid ja jogurt 100g jogurtit
Kui kõik etapid on lõpetatud, jätkame süüa 4 korda päevas väikeste portsjonite kaupa ja süüa kõike. Paljud ei taha süüa, t. Et. Nendel etappidel me vähendada mao ja paljud lihtsalt füüsiliselt ei sobi sulle! Võib-olla ei jäta toit doedennuyu.