Laminaria on täiesti tasakaalustatud iseloom toode, nii salendav merevetikad soosivalt erineb teistest dieeti, et keha saab kõik, mida ta vajab vitamiine, mineraalaineid ja kiudainete sisaldusega.
Tänu toitumine merevetikad, mitte ainult tasakaalus, kuid lihtne kaasaskandmiseks. Laminaria hästi täidab kõhtu, nii et sa ei pea kannatama nälga, mis sageli kaasneb mõne muu toit.
Päev saab süüa 200-250 grammi pruunvetikas. Sea kapsas toitumine saab kasutada värske ja kuivatati. Ainult värsked merevetikad vajada koolitust:
1. Leota pruunvetikas külmas vees 10 tundi (1 osa pruunvetikas ja 8 osa vett).
2. Tühjendage ja loputage jooksva vee all vetikad.
3. Keeda meri kapsas soolaga maitsestatud vees 15 minutit, siis eemaldatakse puljong.
4. täitke uuesti kelp vett (soovitavalt kuum), keeda seda veel 15 minutit ja siis äravoolu vesi.
5. Jällegi, vala kuum vesi merikapsaga ja küpseta seda veel 15 minutit.
Kelp ei pruugi kogu aeg on oma kõige ehedamal kujul. Õhtusöögiks näiteks teha salat merevetikad ja köögivilju. Kas lisada pruunvetikas värske kurk ja tomat või konserveeritud herned. Sobib ka keedetud köögiviljad, nagu porgand, brokkoli ja rohelised oad. Salat võib täis lusikaga taimeõli.
See dieet lubab ka süüa lahja liha. See võib olla näiteks, vasikaliha, kana, kalkun või küüliku. On hulk liha on piirang: päeva võid süüa mitte rohkem kui 120 grammi. Liha on soovitatav keeta või küpseta paar.
Et lisada mitmekesisust dieeti, siis võib asendada liha päev üks kõvaks keedetud muna. Muide, muna võib hõõruda riiv ja lisage otse merre lehtkapsas.