Kolme päeva toitumine
See dieet on mõeldud kolm päeva. Seda kasutatakse sageli kujul heakskiidu. See dieet lubab teil kaotada extra 3-5 kilo. Tõhusa kaalulangus 3 päeva on vaja kasutada 1-1, 5 liitrit jogurt. See osa on jagatud 5-6 annustena kogu päeva, võttes regulaarselt.
Dieet keefiri Instituudi toitumise
Selline dieet kestab 21 päeva. Selle aja jooksul, võite kaotada kuni 10 kg kaalu. Dieet ei jagune rangelt hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Samuti ei paku konkreetseid toiduaineid, mis tuleks tarbida. Kas ainult üldised juhised. Peamine eesmärk - vähendada maksimaalseid kaloreid tarbida. Täiesti välistatud kartulid, saiakesed, leib, suhkur. Enamik rasva tuleks tarbida köögiviljadega. Kala ja liha - madala rasvasisaldusega. Köögi-ja puuviljad, tasuta tärklisest väljakujunenud piiramatus koguses.
Iga päev tuleb juua mitte rohkem kui 1, 5 liitrit vedelikku. Sel juhul 1 liiter - keefir. Powered by küljes seda dieeti, siis tuleb 5-6 korda päevas väikeste portsjonite kaupa.
Keefir-puuviljadieet
Põhimõtteliselt see dieet - kasutamine 1, 5-2 liitrit 1% jogurtit päevas. Lisaks lubatakse lisada oma dieeti puuviljad, piisavates kogustes hoida ära nälga. Sellise dieedi kaotas 2,3 kg. Term täitmise - 3 päeva.
Keefir dieet "mahalaadimine"
Tavaliselt rakendatakse pärast puhkust. Lihtsalt üks päev mahalaadimise keefiri puhata keha ja liigne toit ei mõjuta joonisel.
Hommiku- seda dieeti saab süüa tükk kuivatatud leiba ja juua klaas madala rasvasisaldusega jogurt.
Lõunalauas tohi süüa 1-2 õunad ja juua klaas keefiri.
Õhtusöögiks saate valmistada salat, maitsestatud taimeõli või vinegretiga. Kumbki välja pandud 200 grammi kala (madala rasvasisaldusega sorte).
Snack koosneb 100 grammi puu- ja tass jogurtit.
Õhtusöögiks võibolla süüa 50 grammi juustu ja 1-2 õunad. Ja enne magamaminekut tuleks juua klaas keefiri.
Soovitused
Enne iga dieedi peaksite konsulteerima arstiga. Paljud neist on mitmeid vastunäidustusi, mis võib kahjustada teie tervist.