Alusel Brasiilia toitumine - köögiviljad, puuviljad ja maitsetaimed. See on mõeldud 4 nädalat, kuid see ei tähenda, et nii kaua pead minema ilma toiduta: toitumine annab 5 või 6 toidukorda päevas.
Niisiis, esimene päev oma menüü koosneb järgmistest toodetest: oranž, banaan ja klaasi apelsinimahla hommikusöögi; röstitud saia ja värske apelsinimahl pärastlõunal; lõunaks - 100 g keedetud kala ja sama salat; Õhtusöök järgmiselt õhtueine ja enne voodisse - isegi klaasi Frechet ja krutoonidega.
Menüü teisel päeval on hommikueine - keedetud muna ja 200 grammi apple värske, snack - õunamahl ja terviseks; õhtusöök - taine keedetud liha (100 g), kaks väikest kartulit; Õhtusöögiks süüa salat 10 grammi liha, munad, herned ja salat, ja enne magamaminekut jälle korrata pärastlõunane tee.
Kolmandal päeval järgima seda dieeti: klaas rasvavaba piima ja saia hommikusöögiks; 100 g väherasvast kodujuustu pärastlõunal; lunch - 100 g keedetud riisi ja salatiga kapsas, rohelised ja sidruni viljaliha; õhtusöök lubatud 100 grammi tailiha, õun ja mõned lehed salati.
Day Four: ananassimahl ja neljas osa ananassi hommikusöögiks; 200 g apelsinimahla ja röstsai pärastlõunal; lõunat - 100 g liha, muidugi, madala rasvasisaldusega, 30 g juustu ja oranž; õhtusöögiks - 2 keedetud kartulid ja 150 g riivitud porgandit taimeõli; klaasi ananassimahla ja röstsai enne voodisse.
Viiendal päeval ootate: hommiku- - klaasi mango mahla ja ananassi poolaastaga; õuna ja apelsini pärastlõunal; serveerimiseks keedetud kala ja keedetud porgandit 2 lõunaks; õhtusöögiks - köögiviljasupp kohta lihapuljong, ja enne magamaminekut - jälle klaasi mango mahla ja terviseks.
Kuues päev: Hommikusöök - 200 grammi õunamahla ja saia; peedi salat taimeõliga pärastlõunal; Lõunasöök - köögiviljasupp lihaga puljongi ja väike tükk rukkileiba; 100 g keedetud seente ja 100 g salat õhtusöök; 200 g õuna Frechet ja röstsai enne voodisse.
Lõpliku seitsmendal päeval nädalas on järgmine: hommikusöök - banaani ja viinamarju; Pärastlõunal suupiste - klaasi viinamarjamahla ja terviseks; Õhtusöök - 100 g keedetud liha, salat sidruni, kapsas ja maitseroheline. Kala või seenesupp ja salat puuviljade saab oma õhtusööki ja enne magamaminekut süüa värskeid viinamarju või juua klaas viinamarjamahla.
Pea meeles, et Brasiilia dieet sobib ainult neid inimesi, kes ei ole allergiline tsitrusviljade ja muud puuviljad.