See dieet töötati Pierre Dyukanom. Prantsuse toitumisspetsialisti rohkem kui kümme aastat tagasi on muutunud lemmik naiste Prantsusmaalt reaalne võimalus vabaneda liigsed kilod üsna lühikese aja jooksul. Dieet koosneb neljast etapist, mis viib teid slim ja ilus keha, ilma liigse rasva: rünnak, püsikiiruse konsolideerumine ja stabiliseerimine.
Rünnak
Selle teema on teie liigsed kilod. See etapp kestab 3-10 päeva (number, mida ise määrata, sõltuvalt soovitud tulemus). Te võite süüa järgmisi toiduaineid: iga tailiha, keedetud lisamata muid rasvu, mereannid, kala, linnuliha (ilma nahata ja välja arvatud pardid), munad, madala rasvasisaldusega piimatooteid, sool, maitseained, sinep. Teisisõnu alusel toitumine on valgu tooteid. Rangelt kinni sellest reeglist.
Alates esimese etapi viimase etapi toitumine, Ducane soovitab tungivalt süüa rohkelt vedelikku, samuti üks või kaks supilusikatäit kliid või nisu lambad.
Cruise
Selles etapis tuleb vaheldumine valgu päeva ja päeva, kui sa neid omavahel kombineerida köögivilja juustu ja keedetud. Soovitan köögiviljad, mis ei sisalda tärklist: tomatid, kurgid, redis, paprika, spargel, baklažaan, suvikõrvits. Faas võib kesta üks kuni kuus kuud.
Tugevdamine
Seal tuleb järk-järgult naasta dieeti. Tagasi toodete peab toimuma aeglaselt, väikeste portsjonite kaupa. Iga päev, proovige süüa aidates puu, juustu ja täisteraleib. Kestus faasi sõltub kaotatud kilo - iga kümne päeva etapis.
Stabiliseerimine
Täielik vastutasuks jätkata söötmist, välja arvatud ühe nädala päeval, kui võim on kooskõlas põhimõtetega, esimese etapi.