Jogurt dieet on tasakaalustatud ja tervislik, ja hoolimata sellest, et see nõuab loobumist maiustusi, rasvane ja praetud iga tüdruk oleks võimalik saada seda vähemalt tuhat kalorit päevas.
Selles dieedi põhikomponendi - on madala rasvasisaldusega jogurt, mis esineb iga sööki. See toode on lihtsalt asendamatu dieedid: see on väga kergesti seeditav ja tegeleb ka palju kasulikke ja vajalikke elemente ja bakterid, aitab hoida ära nälja ja mis kõige olulisem - võimaldab teil kaotada kaalu kaotamata naiselikkuse ja seksuaalsuse vorme!
Lisaks jogurt on mitte ainult maitsev, vaid ka aitab normaliseerida seedimist. In jogurt toitumine igaüks saab valida sobiva menüü vaheldumisi eri hommiku-, lõuna- ja õhtusöögid paar päeva. Vaatame näiteid dieet, mida saab kasutada iga päev.
Hommiku-, süüa iga päev teenindavad madala rasvasisaldusega jogurt, millele on lisatud 40g kaerahelbed ja pool tassi juua värsket mahla. Teine võimalus menu hommikusöögiks - tass kohvi ilma suhkruta, kaks leiba kliid ja serveerimine jogurt puuviljadega tükki. Samuti asemel kohvi hommikusöögiks saab nautida klaasikest rohelist teed ilma suhkruta, süüa iga puu ja osa jogurt.
Lõunasöök peaks olema tihedam, hommikusööki - näiteks võib see olla väike osa pasta kõvast nisust madala rasvasisaldusega jogurt sidemega. Selle asemel, et soola pasta, võite lisada peeneks hakitud marineeritud ja konserveeritud kala. Pasta võib asendada riisi ja kalakonserve - salat taimeõliga. Ka joonis, võite lisada veidi riivitud juust ja kui garneering süüa salat kurgi madala rasvasisaldusega jogurt. Osad riisi või pasta ei tohiks ületada 50-60 g
Õhtusöögiks valmistada puuviljasalat, maitsesta seda jogurtit ja lisage viilu leiba kliid. Samuti, nagu õhtusöök saab süüa 80 grammi tuunikala, keedetud kartul ja kokteili jogurt mahla.