• Pereelu Lapsed
  • Holidays
  • Stellar Fashion
  • Sport
  • Pulmad Family Life
  • Psühholoogia Power
  • Psühholoogia Power
  • Sõprus
  • Sinu dieettoiduks Psühholoogia
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Fashion Accessories
  • Psühholoogia Power
  • Lapsed
  • Sõprus
  • Sõprus
  • Psühholoogia Power

Jogurt toitumine

Jogurt toitumine
 Tavapäraselt kõik dieedid võib liigitada lunastustähtajani kahte rühma. On need, mis kestab mitu päeva (3-4), ja teine ​​arvutatakse pikema perioodi. Jogurt toitesüsteem seas üsna pikk dieeti. Jälgige see võib olla 10 päeva, mille jooksul võid kaotada kuni 6 £ ülekaalulised.

Lose kaalu aeglaselt - üle õige tee. Kuna keha ei tunne stress, ja seal on mõned garantiid, et kaalu juurde tagasi. Ratsioonis selline süsteem on täielikult tasakaalustatud toitumine kõiki vajalikke aineid - valgud, rasvad ja süsivesikud. Täiendava pluss jogurt toitumine on, et see sisaldab valke, mis on leitud liha, piimatooted, kaunviljad. Ja nad sageli ei saa kasutada teisi dieeti. Sel juhul puudumine valgu (ja seega valgud) võib põhjustada tõsiseid probleeme tervisele.

Alusel toitumine on madala rasvasisaldusega jogurt (1-2%) jogurt, mille summa päevas ei tohiks ületada 500 grammi. Võite täiendada seda 100 grammi keedetud liha. Sobivad kalkun, küülik, kana ja lahja veiseliha. See on parem süüa lihatükk õhtusöögile. Aga on inimesi, kes ei saa minna näljasena magama kaovad. Nad võivad süüa liha õhtul. Ainult siis tuleb meeles pidada, et dining võib olla hiljemalt kolm tundi enne magamaminekut.

Luba on antud mitmekesistada toitumine puu-ja köögivilju. Köögiviljad tuleks süüa toorelt või keedetud, ilma või ja sool. Viljade arv ei tohi ületada 400 g. Sa ei saa süüa viinamarju, arbuusi ja meloni.

Kokku vedeliku tarbimine ei tohiks ületada kahte liitrit. Pool sellest summast tuleks asetada puuviljamahlade. Seega kompenseerib puudust vitamiine ja mineraalaineid. Lubatud kasutada apelsini, greibi, kirss, õun ei selgitanud ja granaatõuna mahla. Kesta tingimata lahjendati veega vahekorras 1: 2.

Hoolimata asjaolust, et jogurt on üsna tasakaalustatud toitumine, ei täida seda rohkem kui 10 päeva, sest madala kalorsusega. Vajadusel võib korrata kaks kuud.

Tags: Dieet, toitumine, kaalulangus

 
  • Pereelu Lapsed
  • Holidays
  • Stellar Fashion
  • Sport
  • Pulmad Family Life
  • Psühholoogia Power
  • Psühholoogia Power
  • Sõprus
  • Sinu dieettoiduks Psühholoogia
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Fashion Accessories
  • Psühholoogia Power
  • Lapsed
  • Sõprus
  • Sõprus
  • Psühholoogia Power