Alused banaan dieeti.
Hitoshi Watanabe väidab, et kui hommikusöögi süüa ainult värskeid banaane koos klaasi joogivee toatemperatuuril, see toob kaasa kaalulangus, ükskõik, mida süüa ülejäänud päev.
Üks põhjus, miks tõhususe banaan dieeti, et banaanid parandada isu ja suurendada metabolismi. Teine põhjus on see, et need puuviljad sisaldavad resistentne tärklis - kiu tüüp, mis põhjustavad täiskõhutunde ja inhibeerivad imendumist mõned süsivesikuid. Toatemperatuuriga vett, ütles Hitoshi Watanabe, parandab seedimist ja vähendab nälga. On vaja on õhtusöök enne 08:00 ja vältida dessert pärast õhtusööki. Kui tunned, et sa oled väga näljane, siis on lubatud süüa lõunaks tükk puu. Iga päev sa pead magama enne keskööd. Tähendust see nõuanne on, et läbi uuring näitas seost une kaotus ja ülekaalulisus.
Dieters peaks sööma vastavalt Jaapani köök. Ei ole lubatud piimatooted ja alkohol. Lisaks ainult jook, mis võib tarbida - joogiveega toatemperatuuril.
Daily söömisharjumused:
Hommikusöök peaks ühe või mitme banaanide (nii palju kui vaja organi poolt selle küllastus) ja üks tass vett.
Lõunaks lubatud süüa ühtki toitu Jaapani köök oma maitse.
Lõunalauas kui on nälg, lubatud väike magus suupisteid.
Õhtusöögi ajal, samuti õhtusöögile - sööki oma valiku, mis ei dessert kuni 20:00.
Umbes kasutamise ranged eeskirjad ei ole.
Kasu banaan dieet:
1. vastuvõtmine kerge eine hommiku- parandab ainevahetust ja vähendab tõenäosust ülesöömine hiljem päeva.
2. Mitte süüa hommikusöögiks kofeiini, siis stabiliseerida veresuhkru taset ja seega vähendab söögiisu.
3. kõrge kalorsusega toitu lagundatakse 2 tundi, nii et kui õhtusöök kuni 20:00, enne magamaminekut ei tunne, raskustunne maos alates ülesöömine.
4. loobumine piimatooted ja magustoidud vähendab kaloreid tõttu piiratud kasutamist rasva ja suhkrut.
5. Banaanid - täisväärtuslik toit, kõrge kiudainesisaldusega, kaaliumi, vitamiin B6 ja C.
Puudused banaan dieet:
1. Mõned inimesed, kes istuvad see dieet ei pruugi olla väga hea
reageerivad puhas süsivesik breakfast, eriti neile, kes kannatavad
hüpoglükeemia.
2. Toidus ei keskendu kasutada.
Kui banaan dieedi ja viia eduka tulemuse, on see kindlasti ei ole, sest ebatavaline omadused banaanide põletada üleliigse rasva. Palju tõenäolisem, et see on tingitud mõned reeglid, nagu toituda kindlatel kellaaegadel ning vältides magustoite.