Üldjuhul itaallased alustada oma päeva koos väikese hommikueine, kuid see peab olema kohal midagi magusat. Näiteks hommikul sööki menüüst tunduda selline: tass kohvi piimaga (mitte kreem) ja rikas croissant (Cornetto) või baari. Lõunaks saab süüa värskeid puuvilju ja juua klaas mahla.
Lõunasöök on esindatud mitme toidud, kõige olulisem neist - pasta. Serveeri koos madala kalorsusega taimse või tomatikastmes. Lisaks õhtusöök menüü peaks kindlasti sisaldama väikest osa liha või kala, salat, puu- ja köögiviljad, samuti magustoit.
Ja õhtusöögile, saate küpsetada kala või liha, teha salat ja ravida ennast pajaroog. Vaatamata selliste rikaste menüüs kõiki osi, peaks olema väike. Eelistatakse juua - mineraalvee ja klaasi punast veini.
Keerukust Itaalia toit koosneb ainult selles, et ettevalmistamisel Vahemere roogasid heakskiidu dieet võib võtta palju aega, sest sel juhul kasutada pooltooted ei ole lubatud. Kuid protsess cooking võtab tõeline rõõm. Ja keha sel heakskiidu perioodil saavad kogum vajalikke elemente, et Itaalia dieet ei kahjusta tervist.
Kaalulangus Itaalia dieet on 5 kg kuus. Aga selle tulemuse saavutamiseks, peate järgima neid reegleid: ei pea aeglaselt, et oleks võimalik peatuda aega ja ei kalorite lugemist (muide, just mõiste "toitumine" on võõras itaallased).