• Lapsed
  • Sõprus
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Psühholoogia Power
  • Sõprus
  • Trendid
  • Trendid
  • Psühholoogia Power
  • Fashion Accessories
  • Psühholoogia Power
  • Psühholoogia Power
  • Pulmad Family Life
  • Me mehed Pulmad
  • Psühholoogia Power
  • Karjäärinõustamist

Madala rasvasisaldusega dieedil Sofia Vendrovskoy

Madala rasvasisaldusega dieedil Sofia Vendrovskoy
 Poola ajakirjanik Sofia Vendrovskaya tagasi 70s eelmise sajandi avaldatud raamatu ilu ja tervis, kes on kogenud paljud kordustrükid. Lisaks kasulikud nõuanded näohooldus avaldatud raamatus madala kalorsusega dieeti, mis aitab naisi, kes taltsutatud isu saada slim ja atraktiivne.
 "Süüdistada toidu kaunviljad," - ütleb Sofia Vendrovskaya oma raamatus. Ja nendega toime tulema, siis peab kinni pidama ettenähtud Mrs. Vendrovskoy menüü. Selle ettepaneku elektrisüsteem on väga tõhus ja lihtne. Vahelduv ülepäeviti menüü ja B on kuu kaotada rohkem kui 8 kilo.

Esimesel nädalal enne töö peaks juua klaas sooja piima tl mett ja süüa liisunud bagel. Järgmisel päeval, piim asendatakse tass teed ja bagel - viilu musta leiba, mis tuleb puistatakse hakitud peterselli.

Lõunasöögi ajal saate endale lubada tass teed (vahelduvad see klaasi keefiri). Paar viilu leiba tuleb laiali õhuke kiht võid või panna neid viilud juustu. Variandi B koos jogurt on lubatud süüa liisunud bagel ja mõne (mitte rohkem kui 12) redis soolaga.

Lõunalauas esimesel päeval pakutakse keedetud (või aur) kala mädarõikaga, garneering - keedetud kaks või kolm (või küpsetatud) kartulid ja riietatud oliiviõli ja sidrunimahl salatile. Teisel päeval, soovitame paks köögiviljasupp, tükk veiseliha (taine), keedukartul (kaks või kolm tükki) ja puuviljasalat, millele on lisatud suhkrut ja sidrunimahla.

Õhtupoolikul kahe tomatid, mida saab asendada klaasi tomatimahla kreekerid. Järgmisel päeval: puu või klaas mahla veidi biskviit.

Õhtusöögiks on madala kalorsusega dieet Sofia Vendrovskoy tuleb juua klaas keefiri (nõutav koorima) koos kaks viilu musta leiba, levitada õhukesed kihid mett ja puista peterselli. Järgmisel päeval, soovitame klaasist magus piim ja kuivatatakse ahjus kaks viilu saia ja levis õhukesed kihid mett.

Teisel nädalal tööd enne joomist klaasi köögiviljamahla, ummistunud crunches. Soovi köögiviljamahla võib asendada puu. Järgmisel päeval tuleb alustada klaasi tee piima ja viil musta leiba, levitada meega.

Lõunasöök peaks koosnema tee, kaks viilu (nõutav must), juustu ja väike kogus õli. Järgmisel päeval saab süüa kaks tomatid tükk veiseliha viilud musta leiba (mitte rohkem kui kaks) ja juua teed.

Lõunaks pakutakse kahte liha lippudega porgandi salat ja magustoit. Järgmisel päeval, peate asendada need punased supp keedetud muna ja keedetud kala. Lisandiks toorsalat ja teenis kaks kartulit.

Lõunalauas esimesel päeval on puu biskviit, teine ​​- jogurt küpsiseid.

Õhtusöögiks juua klaas keefiri liisunud bagel ja moosi või tass teed kaks viilu juustu (madala rasvasisaldusega).

Tags: toitumine, Sofia, vendrovskaya

 
  • Lapsed
  • Sõprus
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Psühholoogia Power
  • Sõprus
  • Trendid
  • Trendid
  • Psühholoogia Power
  • Fashion Accessories
  • Psühholoogia Power
  • Psühholoogia Power
  • Pulmad Family Life
  • Me mehed Pulmad
  • Psühholoogia Power
  • Karjäärinõustamist