Esimesel nädalal enne töö peaks juua klaas sooja piima tl mett ja süüa liisunud bagel. Järgmisel päeval, piim asendatakse tass teed ja bagel - viilu musta leiba, mis tuleb puistatakse hakitud peterselli.
Lõunasöögi ajal saate endale lubada tass teed (vahelduvad see klaasi keefiri). Paar viilu leiba tuleb laiali õhuke kiht võid või panna neid viilud juustu. Variandi B koos jogurt on lubatud süüa liisunud bagel ja mõne (mitte rohkem kui 12) redis soolaga.
Lõunalauas esimesel päeval pakutakse keedetud (või aur) kala mädarõikaga, garneering - keedetud kaks või kolm (või küpsetatud) kartulid ja riietatud oliiviõli ja sidrunimahl salatile. Teisel päeval, soovitame paks köögiviljasupp, tükk veiseliha (taine), keedukartul (kaks või kolm tükki) ja puuviljasalat, millele on lisatud suhkrut ja sidrunimahla.
Õhtupoolikul kahe tomatid, mida saab asendada klaasi tomatimahla kreekerid. Järgmisel päeval: puu või klaas mahla veidi biskviit.
Õhtusöögiks on madala kalorsusega dieet Sofia Vendrovskoy tuleb juua klaas keefiri (nõutav koorima) koos kaks viilu musta leiba, levitada õhukesed kihid mett ja puista peterselli. Järgmisel päeval, soovitame klaasist magus piim ja kuivatatakse ahjus kaks viilu saia ja levis õhukesed kihid mett.
Teisel nädalal tööd enne joomist klaasi köögiviljamahla, ummistunud crunches. Soovi köögiviljamahla võib asendada puu. Järgmisel päeval tuleb alustada klaasi tee piima ja viil musta leiba, levitada meega.
Lõunasöök peaks koosnema tee, kaks viilu (nõutav must), juustu ja väike kogus õli. Järgmisel päeval saab süüa kaks tomatid tükk veiseliha viilud musta leiba (mitte rohkem kui kaks) ja juua teed.
Lõunaks pakutakse kahte liha lippudega porgandi salat ja magustoit. Järgmisel päeval, peate asendada need punased supp keedetud muna ja keedetud kala. Lisandiks toorsalat ja teenis kaks kartulit.
Lõunalauas esimesel päeval on puu biskviit, teine - jogurt küpsiseid.
Õhtusöögiks juua klaas keefiri liisunud bagel ja moosi või tass teed kaks viilu juustu (madala rasvasisaldusega).