• Lapsed
  • Sõprus
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Psühholoogia Power
  • Sõprus
  • Trendid
  • Trendid
  • Psühholoogia Power
  • Fashion Accessories
  • Psühholoogia Power
  • Psühholoogia Power
  • Pulmad Family Life
  • Me mehed Pulmad
  • Psühholoogia Power
  • Karjäärinõustamist

Teravilja toitumine ilmaprognoos

Teravilja toitumine ilmaprognoos
 Seitsmepäevase teravilja dieeti peetakse ohutuks toetusprogramm, mis töötab suurepäraselt: kinni sellistest toitumine, vaid nädal võib vähendada kaalu kolm kilo. Lisaks teravilja toitumine toidab keha kasulikke elemente, millest naha, küünte ja juuste on täiuslik ja immuunsüsteemi tugevdada.
 Selle aja jooksul heakskiidu soovitatakse tarbida järgmise teravilja: nisu, tatar, riis (pruun, metsamarjad), nisu, oder ja kaer (igal juhul ei tohiks seda Kaerahelbed). On toitumine peaks loobuma suhkru, soola, liha, välja arvatud kodulinnud, alkohol ja võid. Samuti ei kuulu selle menüü helbed nuudlid, valge riis ja manna ning magusaks putru, kasutada sahhariin.

Day 1 - nisu

Sa pead valmistama soolata nisu puder: valage 180 g ubade 2 tassi vett ja küpseta madalal kuumusel 20 minutit. Hommiku- - teravilja- ja klaas kooritud piima. Lõunaks - köögiviljasupp ja nisu puder, lisaks roheline suled vibu. Õhtusöögi - teravilja- ja madala rasvasisaldusega jogurt.

2. päev - Millet

Keetmiseks hirss putru vaja võtta 180-200 grammi hirss, lisada vett ja küpseta pool tundi. Soovitan hommikusöögiks putru ja pool tassi piima. Lõunaks - köögiviljapuljongit ja hirss putru ja õhtusöök - riivitud õun sahhariin ja sidrunimahlaga.

3. päev - kaerahelbed

Et valmistada pearoog päev - kaerahelbed, peate täitma 180 g kaera 750 ml vett ja küpseta 10 minutit. Hommikusöögiks toitumisspetsialistid soovitan süüa putru sahhariin ja juua pool klaasi piima. Menüü lõuna- ja õhtusöök samamoodi: köögiviljasupp ja putru, millele saab lisada küüslauk ja petersell.

4. päev - riis

Esiteks, sa pead kokk riisi putru: 150 grammi riisi lisada vett ja küpseta 30 minutit. Lisaks on vaja selgeks kilo õunu ja hautis neid, lisades veidi vett. Hommiku-, lõuna- ja õhtusöök süüa riisi putru soovitatakse segatud hautatud õunad (siin võid lisada sahhariin, sidrunimahla ja kaneeliga).

5. päev - oder

Et valmistada putru valada 180 g otra ja 750 ml vett keedetakse 10 minutit. Hommiku- - teravilja- ja klaas piima. Lõunaks - köögiviljasupp ja odra puder mõne suled roheline sibul. Õhtusöögiks söön putru ja tugineb paar supilusikatäit kondenspiima ja juua pool klaasi apelsinimahla.

6. päev - tatar

Et valmistada putru, peate te võtma 180 grammi tatart, kalla 750 ml vett ja küpseta 10 minutit madalal kuumusel. Soovitan hommikusöögiks nagu tavaliselt teravilja- ja klaas piima. Lõunaks - köögiviljasupp ja tatar. Õhtusöögi - teravilja- ja klaas rasvatut jogurtit.

7. päev - segada

Kõigepealt pead kokk putru "Sõprus": Võtke 50 grammi kaer, tatar ja nisu, kata veega ja küpseta madalal kuumusel 20 minutit. Autor putru hommikusöögiks on soovitav juua klaas piima. Lõunaks - köögiviljasupp ja putru. Õhtusöök menüü: teravilja ja riivitud õun, lisaks sahhariin ja sidrunimahlaga.

Toidukordade vahel saab juua taime-, mineraalvesi, värsked mahlad ja roheline tee.

Special vastunäidustused teravilja toetusprogramm ei ole, kuid siiski enne läheb dieedile, tuleb kindlasti konsulteerida arstiga.

Tags: nädal toitumine, eriti

 
  • Lapsed
  • Sõprus
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Psühholoogia Power
  • Sõprus
  • Trendid
  • Trendid
  • Psühholoogia Power
  • Fashion Accessories
  • Psühholoogia Power
  • Psühholoogia Power
  • Pulmad Family Life
  • Me mehed Pulmad
  • Psühholoogia Power
  • Karjäärinõustamist