For äri naine välimus - osa tööst. See tähendab, et lähenemine peaks see näitaja olema eriline. Ükski populaarne toitumise mõju siin ei ole. Väga palju on normaliseerunud "söödav" selleks päevaks! Ja tühja kõhuga geniaalne mõtted peas ei lähe. Jõusaalid paljud kaovad ka: nõuab liiga palju - aega. Ainult üks väljapääs - õigest toitumisest. Kvalitatiivsed ja kvantitatiivsed mõõdukalt. Isegi peale füüsilist pingutust see annab märkimisväärse tulemuse. Peaasi on mitte lõpetada ...
Ei ole saladus, et intensiivse töö aju tarbib palju energiat, mis on muidugi vaja täiendada. See on kõige paremini toime tulla, et vitamiine ja mineraalaineid.
Nemad ja ajutegevus soovitud viisil loodud ja järgige vöökoht ei jäta. Kehaline aktiivsus on vaja ka meik - vormis tasakaalustatud segu valkude, rasvade ja süsivesikute. Parem on piirata ennast majonees, või, vorst, pähklid, samuti vähendada tarbimist toidud, mis sisaldavad kiire utilizable süsivesikuid (mahlad, šokolaadi, moosi, suhkrut.)
Ehita oma dieeti köögivilju, marju, puuvilju, teravilja, valmistatud nisujahu.
Proovige kunagi süüa liikvel. Toit nõuab täit tähelepanu. Istuvad lauas taas veenduda, kas teil on vaja lõunasöögi. Seal "firma" või leevendada depressiooni ei ole vajalik. Ja kui sa otsustad süüa - ei Süüa liiga. Selle tulemusena on aeglane liikumine, segadust ja kohutav soov võtta nap tund. Parem tõusta tabeli mõttes kerge nälga, kuid kaine mälu ja täielik valmisolek edasiseks tööks. Kui nälg muutub väljakannatamatuks, ei kiirusta, et osta toitu! Joo klaas vett või rohelist teed. Kõht on täis ja järgmine osa süüakse vähenenud suurus.
Kõik toitumisspetsialistid nõu õhinal: "Söö nii palju vilja!" Tõepoolest, need vitamiine, antioksüdante ja kiud. See on lihtsalt see tuleks teha pool tundi enne sööki või pärast kolme või nelja tunni jooksul. Segades puu muude toidu käärimise toimub, ja vitamiinid hävivad. Mis kasu - ebamugavustunne kõhus. Seetõttu on parem jätta puu delikatess süüa. Ja et mitte kõik selle vormides. Banaanid, viinamarjad ja pirnid eriti mitte anduma. Aga õunad, tsitrusviljad, hurma, kiivi ja mango tuleb regulaarselt lisada oma menüüsse. Kuid üks istung - mitte rohkem kui üht liiki vilju.
Lõpuks. Ära oota kohe tulemusi. Karmim valida dieet, seda suurem on oht, et teda murda. Niisiis, rohkem kui tasa teha kaotatud kaalu, tühja raisata aega ja oma jõupingutusi. Kui me otsustame mitte parkima kõike, valida dieet, mis järgib igavesti.