Miks on see näitaja - kuus õhtul? Kui toitumisspetsialisti kehtestada ajakavad sööki tema klient. Tea, kui palju ta ärkab ja kui palju läheb magama, maalis hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Nagu lady saadeti voodi hiljemalt 10:00 öösel, viimase söögikorra nimetati neli tundi enne magamaminekut. Kuid seekord on täiesti vastuvõetamatu neile, kes lähevad magama hiljem. Fakt on see, et ei söö jooksul rohkem kui kolm ja pool - neli tundi (ärkveloleku ajal) toob aeglustumine ainevahetust. Ja kehakaalu on tunduvalt aeglasem ja enamikul juhtudel - lõpetatakse. Keha püüab säilitada varusid, nii kaua toidust loobumine tundub hakkas ta näljastreiki. Seetõttu soovivad panna, et keha loota ühe toidukorra ajakava, mis ei ole pikad pausid.
Tähtis igal toit ei ole isegi sööki, ja selle kogust ja koostist. Näiteks käkitegu või rasvane liha süüakse isegi panna kuus õhtul, kindlasti edasi lükata, sest reservi. Aga kerge salat oliiviõli, kasutamise kolm tundi enne magamaminekut, anda oma keha vajalik toitumist täielikult seeditav üleöö ja ei lisa ühtegi liigset tolli puusad. Seega, valides toitumine, mitte ainult kuulata oma reeglid, vaid ka oma tundeid ja signaale, mis annab teile organismis. Ja siis soovitud kuju saavutatakse kiiresti ja kahjustamata tervise.