Need dieedid hulka jogurt - hästi tasakaalustatud ja pehme, ei nõua trahvi daamid ja feats enesesalgamist.
Jogurt sisaldab kasulik inimese valku, seega peatades oma valiku jogurt dieeti, siis mitte ainult kaotada vihkas extra sentimeetrit ja kilogrammi, vaid ka anda oma keha "ehitusmaterjal" vajalik normaalseks toimimiseks.
Kuidas süüa, mida juua jogurti dieet
Päev süüa 500 grammi kohustuslik looduslik madala rasvasisaldusega jogurt - jagage need kolm või neli etappi.
Iga kord enne sööki juua pool tassi kuuma magustamata teed - see on eelduseks.
Lisage kindlasti ka oma toitumist keedetud liha (vasika-, Türgi, küülikuliha, kanaliha ja lahja veiseliha), mitte-tärkliserikkad köögiviljad, maitsetaimed, marjad või kuivatatud puuvilju.
Joo magustamata musta ja rohelise tee, mineraalvesi ilma gaasita. Mahlad eelistada granaatõuna, apelsini, greibi, kirsi ja õuna.
Ärge segage söök ja jook, juua toidukordade vahel. Ainsaks erandiks on tee - nagu eespool mainitud, ma paar sips kohustuslike enne söömist portsjon jogurtit.
Söö puuvilju - saab lubada endale 300 grammi värskeid puuvilju päevas. Keelatud vili rohkem: melon, pirnid, melonid ja viinamarjad, kuna nad sisaldavad palju suhkrut ja halvad süsivesikud.
Of lubatud puu- ja salateid saab täita oma rasvasisaldusega jogurt. Kõige kasulikum puuvilja jogurti dieet on õunte ja tsitrusviljade.
Kaks nädalat jogurt toitumine saab vabaneda liigsed 7-8 kilo. Rohkem kui 14 päeva korraga istuda jogurt toitumine ei ole soovitatav.