Valgud - elemendid, mis põhjustavad lihaste olema tugev ja ei anna neile lahti. Pealegi, valgud ei võimalda naha langetamise. Põhimõte valgusisaldusega dieet on keha, mis oluliselt ei sisestage suhkrut ja süsivesikuid ja rasva põletada. Selline toitumine on ideaalne inimestele, kes tahavad natuke kohandada oma kuju, kaotada paar kilo, ja neile, kes soovivad vabaneda suurel hulgal ülekaalust. Valk toitumine aitab kaotada keskmiselt 10 kilo 10 päeva jooksul.
Ajal valgusisaldusega dieet on keelatud kasutada: küpsetised, piimatooted, suhkur, puuviljad, alkohol, pähklid, seemned, närimiskummi, teravili, kaunviljad, kartul, mais, krevetid, kalmaarid, makra, maksa ja pasteedid.
Vastavalt lubatud kasutamise valgusisaldusega dieet: vesi, kohvi ja teed ilma suhkruta, munad, seened, köögiviljad (va keelatud), kala, liha, vorsti, peekonit, oliiviõli, sool, pipar, küüslauk, sidrun.
Lisaks valku tuleb järgida teatud reegleid. Iga päev peaks olema vähemalt 5 söögikorda. Enne iga söögikorda tuleb kindlasti juua klaas gaseerimata mineraalvett, kuid söögi ajal ja poole tunni pärast ei saa juua. Sa ei saa süüa pärast kella 20.00. Iga päev tuleb juua vähemalt 2 liitrit vedelikku.
Istub valku ei saa olla rohkem kui 10 päeva, ja see saab olla ainult korrata 2 kuud.
Positiivse tulemuse, peate rangelt järgima reegleid valku, muidu toime ei ole.
Valides seda tüüpi toitumine, nahka ei ole longus, kuid talje on oluliselt vähendatud suurusega.