On väikeste portsjonite kaupa, aga sageli - see on põhiprintsiip fraktsioneerival võimu. Lisaks on kaks lähenemist jaotus ratsioonis päev. Esimesel neist seal saab ja tuleb siis, kui sa tunned nälga, lõpetada, kui on täidetud. Nii et kui sa sööd, kuid poole tunni pärast uuesti tunne nälga, siis ei tohiks seda sallima. Vastab see õun, peotäis pähkleid, küpsiseid. Peaasi selline lähenemine - ei Süüa liiga.
Mõne inimese jaoks on see lähenemine võib võtta söögi hommikul kuni hilisõhtuni. Aga kui sa sööd köögiviljad, puuviljad, kala, tailiha, ja vältida maiustusi, jahu, rasva, suitsetamine, kiirtoit, liigsed kilod ei ilmu. Samuti peaks juua päevas vähemalt 2 liitrit vett, kuna Paljud inimesed segadusse janu ja nälg.
Järk-järgult, märkad, et sa ei taha süüa iga tunni tagant, siis on lihtsam kontrollida oma isu ja koosseisu oma dieeti. Ja see on kindlasti mõjutada teie kaal.
Teine lähenemine põhineb asjaolu, et kogu päevane kogus toitu tuleb jagada 5-6 osad, mille kolm peamist söögikorda ja 2-3 suupiste. Selline lähenemine on mugavam töötavad inimesed, kes ei suuda sageli häiriksid toitu.
Nagu esimese puhul on reeglid, peate jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas ja see tuleks asendada jäta nahka rasvaseks toidu tervislikumaks.
Peamine eelis fraktsioneerival võimu teiste toitumine on, mis kiirendab ainevahetust. Tulenevalt asjaolust, et allaneelamisel esineb sageli, keha ei ole aega edasi lükata toitainete reservi. Mitte ainult põletas kõik kaloreid tarbida, vaid ka täiendav. Nii et sa kaalust alla võtta.
Selleks, et minna kiiremini rasva põletamine Kummalisel on vajalik, et keha saab rasvu. Aga ei ole vaja teha neid liha, praetud pannil rohke taimeõli kiibid, kiirtoit ja muud sarnased tooted. Rasvapõletusprotsessile nõutav omega-polüküllastumata rasvhapete sisalduva kala. Lisaks saate võtta kalaõli.
At fraktsioneerival võim kiirendab ainevahetust, ja see toob omakorda parandada seedimist, normaliseerimine seedetraktist. Esiteks võib sooles töötab liiga aktiivne ja see võib anda teile mõningaid ebamugavusi. Aga pärast keha puhastada toksiinidest kogunenud see kõik normaalne.
Teine eelis fraktsioneerival võim on punkt, et sa ei koge nälga. Päeval pead sööma umbes 1500 - 1600 kcal. See ei ole nii vähe. Eriti kui toidusedeli tervisliku ja madala kalorsusega toiduaineid.
Kui toituvad selline süsteem ei tohiks unustada kasutamise. Kui sa ei tee sporti, kui kehakaalu kehaosad, kust liigne rasv on läinud, võib omandada ebameeldiv välimus. Nahk võib lahti tulla, ripnema. On karta, eriti need inimesed, kellel on esialgsest kaalust oli suur. Aga isegi lihtsa igapäevase kõnnib, pühendunud aktiivse samm, mis aitab seda probleemi vältida.