1. toitained - on tooted, mis tekitavad eluenergia. Nende hulka kuuluvad värsked mahlad, teravilja, seemnete.
2. Bioactive - on toodete positiivne mõju organismile. See rühm hõlmab pähklid, värsked puu- ja köögiviljad, piimatooted.
3. Biostatichnye tooted ei kahjusta, kuid on mõttetu asutus. See mereannid, kala, liha, teravilja ja kuumtöödeldud köögivili.
4. biotsiidide ainult toidu zashlakovyvaet keha. See rühm hõlmab kõiki kunstlikke lisaaineid ja rafineeritud tooteid.
Niisiis, nooruse saladus on lihtne: tuleb süüa ainult toitainete ja bioaktiivsete toodete arvu vähendada biostatichnyh ja biotsiidide jätta oma dieeti. Noorendav sööki peaks hõlmama maksimaalset erinevaid taimsed toidud ja vähemalt liha ja see on kõige parem piirduda linnuliha või kala. Keetmine ja kaunistus nõud, säästa rohelus. Toit igal juhul ei saa üle keeda või seedima, sa kaotad tahes kasulikke omadusi tooteid. See on parem, kui sa kokk seda aurutatud või zapechete.
Lisaks toidule, välimuse ja tervise sõltuvad rohkem teatud tegurid. Esiteks, alati piisavalt magada, sest unepuudus - see on nõrkustunne terve päeva ja tumedad ringid silmade all. Tugev ja tervisliku une peaks kestma vähemalt kaheksa tundi.
Teiseks, rohkem liikuda. Vaja suurendada voolutarve: sa suudad teha mõned aeroobika või vormimist, rulluisutamine või ujumine basseinis
Ei saa läbi minema maiustusi. Tänu oma kõrge kalorsusega need viivad ainevahetushäirete ja lisage liigsed kilod.
Ja lõpuks, olla optimistlik. Püüa mitte kaotada oma tujusid ja nii vähe närvis. Leiad, et elu on palju lihtsam ja nauditavam.