Keefir toitumine
Keefir on väga hea tervis, see on väga hea ainevahetus, soolestikus ja annab häid tulemusi kaalulangus.
On kaks versiooni keefiri dieet: ainu- ja segada.
Esimene võimalus - ainult keefir - keha on üsna raske. Kolme päeva jooksul tuleks tarbida ainult summas jogurtit ja pool liitrit päevas, mida saab endale lubada vähesed köögivilju.
Mixed teine variant, on mõeldud hõlmama väikeses koguses toidus keedetud liha, kala, riisi ja õunad.
Mõlemal juhul toitumine välistada soola ja suhkrut, ja sa pead jooma mineraalvett ilma gaasita või tavaline joogivesi.
Hoiduda seda dieeti, kui teil on kalduvus seedetrakti haiguste vastu.
Kremli dieet
Kremli dieet - meie riigis tõeline hitt. Selle põhimõtte on väga lihtne ja meeldiv: toidu kogus söödud ei ole oluline, on oluline - nagu süsivesikuid tarbida.
Mugavuse mõttes "istub" see dieet naised, selle loojad on välja töötatud spetsiaalne laud, kus iga toode on määratud teatud arvu punkte põhjal 1 punkt = 1 grammi süsivesikute.
Kremli dieet koosneb 4 etappi.
Esimeses etapis tuleks vähendada süsivesikute tarbimist 20 punkti päeval, eriti tugevalt piirata summa maiustusi. See periood kestab kaks nädalat.
Teises etapis võib järk lisatakse tooteid sisaldavad väikeses koguses süsivesikuid.
Kolmandas etapis (kolm kuud) võib jätkata suurendada süsivesikute dieeti.
Neljandas etapis me määrata tulemus.
Ajal toitumine, võite jätkata süüa liha, kala ja munad nagu tavaliselt. See iseenesest ei piirdu toidu kogus, suhe varieerub ainult valke ja süsivesikuid.
Juhul neeruhaigus, krooniliste haiguste kardiovaskulaarsüsteemi, seedetrakti selle dieedi on parem hoiduda.
Jaapani dieet
See populaarne dieet lubab mitte ainult edukas kaalukaotus, vaid ka tuua tagasi normaalse ainevahetuse. Kahe nädala jooksul oma toitumist koosneb riis, puuviljad, köögiviljad, oad, kala, piim, munad. Päeval süüa viis korda.
Dieet detail maalitud päev. Peaasi see - järgivad teatud jada hoolikalt valitud menüü ja rangelt kinni järjekorras päeva.
Vajad loobuma suhkru ja soola, magus ja alkohol. See on kasulik juua mineraalvett ilma gaasita või keedetud vett.
In haigused südame-veresoonkonna süsteemi ja diabeetikutele parem valida teistsugust dieeti.