Kui tervis on korras, siis edasi - loobuma sool, suhkur, jahu, maiustusi ja alkoholi. Salt säilitab vedeliku ja alkoholi aitab kaasa ladestunud toksiinide - nende toodete kasutamise tagajärjel kaotab dieet, mille põhieesmärk on normaliseerida ainevahetust ja puhastamine. Teine põhimõte Jaapani dieet - ei saa lubatakse kalduda kõrvale toodete nimekirja ja asendada sööki. Tõhusust toitumine on hoolikalt valitud komponente ja kõik muutused võivad häirida süsteemi. Valmista sööki ilma maitseained ja sool - esimesel on raske süüa värsket toitu, kuid iga toode on oma maitse ja nüüd on sul võimalik hindan seda.
Ajal dieediga tuleb juua rohkelt vedelikku, et vältida dehüdratsiooni. Igal hommikul algab tassi kanget kohvi ilma suhkruta - tuleb jahvatada ja keedetud, lahustades klassid kasutu keha ei tee. Valik kohvi, komponendina range dieedi, põhineb kohalolek see antioksüdant aineid. Lõunasöök võib koosneda keedetud muna ja värske salat, praetud või keedetud kala. Õhtusöögiks on lubatud süüa köögivilju, keedetud liha (veise), soolata tükk juustu, tass jogurtit. Väljatöötamine menüüs iga 13 päeva võimaldab teil rangelt järgima soovitusi toitumisspetsialistid ja soovitud tulemust saavutada.
Out of the toit peaks olema aeglaselt ja järk-järgult, et mitte kahjustada keha ja ei tagasta kaalust.