Jaapani eksperdid ütlevad, et kahe nädala pärast dieediga täiesti normaalne metabolism, ja kui siis kinni õigest toitumisest, "kadunud" kilo kunagi tagasi. Kaalulangus lubadus väga suur - kuni 7kg.
Jaapani toit sisaldab rangelt kinni pidada pakutud toitumine kaks nädalat. Kõik toidud on valmistatud ilma kasutamise soola ja suhkrut, alkoholi täielikult kõrvaldada. Ajal toitumine peaks jooma iga päev vähemalt poolteist liitrit vedelikku: mineraalvesi ilma gaasita, kohvi, Jaapani roheline tee.
Nagu teistegi dieeti, siis peab vastama reeglile: järkjärgulist sisenemist toitumine ja järkjärgulise väljumise. See ei saa tihedalt tuupima õhtul, eelõhtul näljane päeva ja ei ole vaja korraldada puhkus pidu rohke on otsas "näljastreiki". Tegelikult, kui sa tavaline asi - tagasilükkamine hommikusöök, toit ei ole nii halb.
Lubatud on süüa muna, keedetud ja praetud kala, keedetud loomaliha, palju puu- ja köögivilju. Järgige täpselt jada praadi. Nagu hommikukohvi, see on tingimata vajalik, kuid see on parem mitte juua sama vahetu ja küpseta lõhnav kohapeal. Nagu taimeõli on parem kasutada oliiviõli või seesami.
Oriental arstid on hästi kursis saladusi alateadvusest, nii positiivne suhtumine on lahutamatu osa toidust. Ajal tema keerata positiivse tulemuse, kaalutakse kaks korda päevas: isegi kaotanud 400g tõsta oma alkohol ja võimaldab teil vältida häireid. Asenda Euroopa ühendage Jaapani söögipulgad, see võimaldab teil süüa aeglasemalt. Chew.
Kui olete otsustanud, et Jaapani dieet on õige, pea meeles, et peamine asi - mõõdukuse: ei jääda dieeti üle kahe nädala ja seda kasutada rohkem kui kaks korda aastas. Kuigi täielikult lahendatud tooteid, on see siiski täheldada puudumine süsivesikukompleksile ja samal puudumine oluliste mikroelementide nagu kaalium, raud, kaltsium, foolhape.