Jaapani dieet on tunnustatud kui üks kõige edukam, sest see võimaldab kaalust koguni 7-8 kg vaid 13 päeva. Miracle toitumine töötas välja Jaapani arstid kliinikus "Yaeks." Ajal muutused dieedis peaksid korrigeerima organismi ainevahetust, nii et ära visata kaal ei naase veel kaks või isegi kolm aastat. Jaapani dieet ei tohiks korrata, kuni selle aja, eriti kui kaal on normaalne.
Alates kaalus Jaapani peaks seda ravida äärmise tõsidusega. Tuleb kasutada ainult heakskiidetud toodetega ei saa muuta järjekorda päeva. Vajad juua iga päev vähemalt pool liitrit mineraal- või puhta veega. Keelatud suhkrut ja soola, alkoholi, magus ja jahu.
Menüü tõhus Jaapani dieet 13 päeva
1 päev
Hommikusöök: tass magustamata musta kohvi.
Lõunasöök: kaks keedetud muna, salat keedetud kapsas, maitsestatud taimeõli, klaas tomatimahla.
Õhtusöök: praetud või keedetud kala
2. päev
Hommikusöök: tass musta kohvi ja kuivikud.
Lõunasöök: praetud või keedetud kala, salat kapsas ja võid.
Õhtusöök: 100 g keedetud loomaliha, tass jogurtit.
3. päev
Hommikusöök: Must kohvi hõrgu küpsiseid.
Lõunasöök: üks suur suvikõrvits, praetud taimeõlis.
Õhtusöök: kaks keedetud muna, 200 g veiseliha, kapsasalat, drizzled õli.
4. päev
Hommikusöök: must kohvi ilma suhkruta.
Lõunasöök: üks muna, kolm suurt porgandit taimeõli, keedetud, viil juustu.
Õhtusöök: ainult puuvilju.
5. päev
Hommikusöök: porgand sidrunimahlaga.
Lõunasöök: praetud või keedetud kala, klaas tomatimahla.
Õhtusöök: puu uuesti.
6. päev
Hommikusöök: tass musta kohvi.
Lõunasöök: pool keedetud ilma soola kana, salat värske porgand või kapsas.
Õhtusöök: kaks keedetud muna, 200 g toores porgand drizzled õli.
7 päeva
Hommikusöök: tass teed.
Lõunasöök: 200 g keedetud ilma soola ja maitseained veiseliha, puuviljad.
Õhtusöök: mõni õhtusöögid, püüdis enne, välja arvatud kolmandal päeval.
8 päeva
Hommikusöök: tass nõrk musta kohvi.
Lõunasöök: pool keedetud kana ilma vürtsid, salat värsketest kapsas ja porgand.
Õhtusöök: kaks keedetud muna, 200 g toores porgand taimeõli.
9. päev
Hommikusöök: toores porgand, maitsestatud sidrunimahla.
Lõunasöök: praetud või keedetud kala (üsna suur), klaas tomatimahla värske.
Õhtusöök: puu.
10 päeva
Hommikusöök: must magustamata kohvi.
Lõunasöök: ainult üks muna, kolm suurt keedetud porgandid, maitsestatakse taimeõliga, ühe viilu juustu.
Õhtusöök: puu.
11 päeva
Hommikusöök: tass musta kohvi ja küpsise.
Lõunasöök: üks suur suvikõrvits, praetud soolavaba taimeõli.
Õhtusöök: kaks muna, keedetud kõvaks keedetud, 200 g keedetud soolata liha, kapsasalat taimeõli.
12 päeva
Hommikusöök: must magustamata kohvi Salat
Lõunasöök: kala keedetud või praetud, salat igast köögiviljad ja kapsas, maitsestatud taimeõli.
Õhtusöök: 100 g keedetud loomaliha, tass jogurtit.
13 päeva
Hommikusöök: must kohvi ilma suhkruta.
Lõunasöök: kaks keedetud muna, salat keedetud kapsas ilma soola, maitsestatakse tahes taimeõli, klaas tomatimahla tavaliselt.
Õhtusöök: keedetud või praetud kala.
Soovi korral saate korraldada ja 14, kuid see on entusiast.
Day 14
Hommikusöök: tass musta kohvi.
Lõunasöök: keedetud ilma soola kala lihtsalt koos kaunistage värske kapsas taimeõli.
Õhtusöök: 200 g keedetud veiseliha ilma vürtsid, tavaline klaas keefiri.
Jaapani dieet on raske piisavalt, nii et esimene tuleb veenduda, heas seisukorras organismi ja puuduvad kroonilised haigused. Saladus tõhusust toitumine toon soovitusi järgida. Kui kannad halb kohv, tee, võib see välja vahetada. Mõned hoiavad teisi võimalusi Jaapani dieet, mis koos nende toodete hulka riis, oad, piim, suhkur,
Alusta Jaapani dieet astmeliselt taganeda, ei tohiks suurendada sündmusi sujuvalt. Paar päeva enne starti tuleb muuta lihtsamaks toitumisharjumusi ja pärast dieeti vaja siseneda tavaliselt oma toitumises järkjärguliselt, kuid kaasa lüüa magus, tärkliserikkad toidud ja kõrge kalorsusega ikka ei tohiks olla. Siis Jaapani dieet rõõmu toonud kaasa pikka aega.