Autor Zone dieet on American toitumisspetsialisti Barry Sears. Selle kontseptsiooni aluseks kaalulangus on väga lihtne põhimõte: kui keha pannakse "soodsad tsooni", hakkab see puhastatakse ja ära visata need liigsed. Selleks igapäevane toit peaks olema tasakaalustatud ja ta peab olema olemas palju valku.
Eelajaloolisel ajal, mees on lisatud liha-sööja ja igapäevane toiduvalik palju süsivesikuid, nagu riis, pasta, leib rikutud hormonaalne tasakaal organismis tänapäeva inimene. Ta üritab taastada tasakaal ja Diet Barry Sears kasutades spetsiaalset toitumise kava, mis jäljendab toitumine eelajalooline mees.
Iga söögikorra peaks koosnema 30% rasva, 40% süsivesikuid ja 30% valku. Need jagunevad plokid, mis sisaldavad teatud koguse iga tassi või toote. Näiteks üks plokk võib sisaldada valk, tailiha ja madala rasvasisaldusega kodujuust, süsivesikute - köögivilja või riisi, rasva - oliivid, või lusikatäis taimeõli. Salendav iga sööki on eraldatud teatud arv plokke.
Proovi menüü päev
Ärka koos tassi orgaanilise kohvi, käputäis mandlid, kaerahelbed vee peal, 50 g keedetud veiseliha.
Lõunaks lubatud süüa 200 grammi kanaliha paar samuti süüa kõik tahked tükk juustu, pool õuna, 50 g kreeka pähkleid, tomat ja salat.
Aastatel lõuna- ja õhtusöök suupiste seisab hautatud rohelised oad ja tofu.
Õhtusöök võib koosneda 200 grammi kana, 150 grammi vilja, spinat oliiviõli ja sidruni viilud.
Juba paar tundi enne magamaminekut süüa madala rasvasisaldusega kodujuust on lubatud ühe või virsiku.
Zone dieet on keelatud kasutada munakollased, banaanid, puuviljamahlade ja piirab piimatoodete tarbimist koos suure rasvasisaldusega. Päeva jooksul tuleb juua umbes kaheksa klaasi vett.
See meetod kaalulangus võib jääda kogu mu elu, sest see annab saanud kõik vajalikud toitained. Kiire kaotuse naela see dieet ei luba, kuid istub see, et sa ei kogeda nälga. Zone dieet on mõeldud 15 päeva. Tema järgijad on Demi Moore, Vanessa Paradis, Celine Dion, Jennifer Lopez.